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Lavoro con le coppie sulle capacità di comunicazione da molti anni. Aiutare le persone a parlare con più successo e a sentirsi più comprese può fare molto per migliorare le relazioni. C'è una teoria in circolazione dagli anni '50 a cui la maggior parte delle coppie sembra immedesimarsi immediatamente. Si chiama "Analisi Transazionale". Va qualcosa del genere...
Coniuge n. 1 – “Non mi hai mai aiutato a ripulire da queste parti! Ne sono stufo.!"
Coniuge n. 2 - "Non posso sopportare il tuo fastidio tutto il tempo!"... se ne va, sbatte una porta.
Che cosa sta succedendo qui? Bene, secondo l'Analisi Transazionale, tutti noi abbiamo tre punti da cui veniamo dentro di noi quando parliamo con qualcun altro. Sono il posto GENITORE, il posto BAMBINO e il posto ADULTO... e tutti noi entriamo e usciamo da questi stati mentali tutto il giorno.
Veniamo dal nostro luogo di GENITORI quando sentiamo parole che escono dalla nostra bocca come "Devi..." "Non devi mai..." "Tu sempre..." "Dovresti..." Questa mente set provengono da ciò che abbiamo sentito dire dai nostri genitori, leggi, regole sociali, ecc.
Quando eravamo piccoli, reagivamo a sentirci parlare in questo modo. Da adulti, quando mettiamo il broncio, urliamo, ci ribelliamo o ci chiudiamo, veniamo dal nostro posto di BAMBINI. Prenditi un momento per pensare a come hai reagito allo stress da bambino. Notate delle somiglianze nel modo in cui reagite al vostro coniuge da adulto?
Vedi, succede una cosa divertente quando parliamo con qualcun altro. Hanno anche questi tre posti all'interno da cui provengono durante la conversazione e l'interazione è abbastanza prevedibile. Quando qualcuno entra involontariamente nella sua voce GENITORE tende a far reagire involontariamente l'altra persona dal suo posto di FIGLIO. Guarda il nostro esempio sopra.
Il coniuge n. 1 proviene chiaramente dalla loro voce GENITORE. "Non mi hai mai aiutato a pulire qui intorno!" Quando lo fanno, il coniuge n. 2 reagisce dal proprio posto di FIGLIO. "Non posso sopportare il tuo fastidio tutto il tempo!"... se ne va, sbatte una porta.
Cosa possiamo fare?
Una volta superati i 18 anni, ora siamo adulti. Per fortuna, abbiamo anche un posto ADULTO dentro di noi. La nostra voce da ADULTO è quella che solitamente usiamo al lavoro o quando parliamo con un professionista di qualche tipo. La nostra voce ADULTO è calma, nutriente, solidale e parla in termini di bisogni.
La nostra migliore scommessa, quando parliamo con il nostro coniuge di qualcosa che ci dà fastidio, è parlare ADULTO con ADULTO. Negoziamo da un luogo di bisogni e cerchiamo di trovare una soluzione che funzioni per entrambe le persone. Torniamo al nostro esempio e vediamo un possibile modo in cui questi due possono avere una conversazione sulla casa disordinata da ADULTO ad ADULTO.
Coniuge #1 – “Tesoro, mi sento davvero sopraffatto quando entro in casa dopo il lavoro e ci sono giocattoli sul pavimento. Anche i piatti della mattina non vengono lavati. Mi dà davvero fastidio! Saresti disposto a convincere i bambini a prendere i loro giocattoli e a lavare i piatti dalla colazione prima che io torni a casa la sera?
Coniuge #2 – “Mi dispiace che tu ti senta sopraffatto. A volte mi sento sopraffatto da tutto quello che sta succedendo qui intorno, quindi capisco. Sarei disposto a provare a convincere i bambini a raccogliere i loro giocattoli, ma potrebbe essere un lavoro in corso. Forse potresti aiutarmi a fare i piatti della colazione, facendo almeno i tuoi al mattino e poi mi occuperò del resto una volta che te ne sarai andato?"
Parlare tra loro in questo modo potrebbe essere difficile all'inizio, ma diventa più facile con la pratica e risultati più soddisfacenti. La cosa importante da ricordare è che vuoi risolvere il problema. Lavorare in squadra sarà sempre un modo più sano di affrontare i problemi piuttosto che reagire semplicemente con l'emozione del momento. Questa tecnica può richiedere un po' di pratica. Un terapeuta esperto può aiutarti a migliorare le tue capacità comunicative in modo da poter tornare alla parte migliore della tua relazione: amarsi l'un l'altro!