Contenuto
- 1. Tieni presente che la comunicazione è fondamentale
- 2. Prenditi del tempo l'uno per l'altro
- 3. Dai spazio
- 4. Respira prima di parlare
- 5. Cambia la tua routine
- 6. Mantieni viva l'intimità
La gravidanza è una fase luminosa per molte coppie allo stesso modo. Questo è il momento in cui le coppie si legano e si avvicinano l'una all'altra. È il momento in cui due persone si rendono conto che porteranno e cresceranno un'altra vita umana, e le difficoltà della gravidanza e le aspettative che derivano da un bambino sono destinate a cambiare le dinamiche della relazione.
I cambiamenti nel tuo corpo, le curve evidenti, la tua pancia gonfia e gli ormoni rabbiosi che potresti sperimentare nel tuo corpo hanno il potere di farti perdere l'equilibrio quando si tratta di coltivare la tua relazione durante la gravidanza con il tuo partner. A un certo punto tu e il tuo partner potreste sentirvi connessi, e in un altro momento potreste sentirvi emotivamente esausti e isolati.
Se tu e tuo marito non siete d'accordo nemmeno su una sola cosa e litigate costantemente, non preoccupatevi perché questi litigi sono molto comuni. Avere un bambino è un evento che cambia la vita e può cambiare drasticamente il rapporto di coppia durante la gravidanza.
Allo stesso tempo, una relazione di supporto è importante durante la gravidanza. Gli ormoni della gravidanza possono avere un impatto diverso sulle aspiranti madri. Alcuni potrebbero provare un mix di emozioni alte e basse mentre alcuni altri potrebbero sentirsi vulnerabili o ansiosi.
Tale stress durante la gravidanza può influenzare il rapporto altrimenti sano e cordiale tra le coppie.
La rottura durante la gravidanza non è inaudita. Le coppie che non sono in grado di far fronte a relazioni stressanti possono finire per separarsi dopo la gravidanza. I problemi matrimoniali durante la gravidanza sono comuni. I partner devono capire che le relazioni cambiano durante la gravidanza e trovare modi per ridurre lo stress durante la gravidanza e affrontare facilmente lo stress relazionale.
Quindi, se hai a che fare con una relazione stressante durante la gravidanza, non preoccuparti perché di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire lo stress della relazione durante la gravidanza.
1. Tieni presente che la comunicazione è fondamentale
Poiché questo evento cambia la vita e può avere un impatto drastico sulla tua relazione con il tuo partner, è essenziale che tu mantenga le porte della comunicazione ben aperte. Se tu e il tuo partner non parlate o comunicate e tenete per voi i vostri sentimenti e problemi, allora la vostra relazione è destinata a essere stressante.
Per affrontare lo stress relazionale durante la gravidanza, è fondamentale che tu comunichi, dica al tuo partner come ti senti e cosa vuoi e al tuo partner. Inoltre, dovresti concentrarti sui tuoi sentimenti e tenere in considerazione la tua situazione.
Ora, devi capire che non ci sono quasi linee guida prescritte su come evitare lo stress durante la gravidanza. Dipende interamente dai partner per scoprire come affrontare lo stress della gravidanza.
Qui, la comunicazione è l'unica chiave per affrontare i problemi di relazione durante la gravidanza per gestire in modo intelligente lo stress relazionale durante la gravidanza.
2. Prenditi del tempo l'uno per l'altro
Tra la visita all'ospedale, il ginecologo e le lezioni di Lamaze, è essenziale che tu e il tuo partner prendiate un po' di tempo dalla vostra giornata impegnativa e trascorrete quel tempo insieme.
Tieni presente che anche se stai portando in grembo il bambino, anche il tuo partner sta attraversando dei cambiamenti, come la sensazione di avere un bambino e di essere un padre.
È importante parlare tra di voi e trascorrere del tempo insieme per far sapere all'altra persona che non è sola. Esci per un film o una cena romantica in un ristorante elegante e divertiti a stare insieme.
3. Dai spazio
D'altra parte, non vuoi respirare continuamente sul collo del tuo partner. Se sei incinta e sei costantemente stressata da tuo marito, allora devi chiederti se lo stai disturbando troppo o no?
Le discussioni e le lotte non aiuteranno, piuttosto tali conflitti non faranno altro che aumentare lo stress della relazione durante la gravidanza. Goditi il tempo che trascorri insieme MA trascorri anche un po' di tempo separati e dai spazio all'altro.
In questo modo puoi affrontare facilmente i problemi di relazione durante la gravidanza.
4. Respira prima di parlare
Non è una sorpresa che gli ormoni della gravidanza possano renderti lunatico, irritabile ed emotivo, quindi quando senti che si sta verificando uno sbalzo d'umore, fermati, respira e chiediti "Sono davvero chi sono?". Questo semplice trucco può prevenire molte discussioni e problemi e può aiutarti ad affrontare lo stress anche prima che inizi.
5. Cambia la tua routine
Piuttosto che essere ostinato su ciò che tu e il tuo partner eravate soliti fare e discuterne, prova a essere flessibile e a modificare la tua routine. Non è una sorpresa che le cose siano destinate a cambiare, quindi che senso ha discuterne?
Invece di svolgere le attività a cui eri abituato, come il golf o il nuoto, prova a fare attività più rilassanti come sessioni termali o massaggi di coppia. Scegli attività che entrambi possono godere.
6. Mantieni viva l'intimità
Non sorprende che il livello di intimità durante la gravidanza, tra te e il tuo partner, possa scendere drasticamente. Questo è uno dei motivi più comuni per lo stress relazionale durante la gravidanza. Nei primi mesi, sei impegnato con le nausee mattutine, a gestire la stanchezza e gli sbalzi d'umore, quindi il sesso può essere l'ultima cosa a cui pensi.
Con il passare dei mesi, il pancione diventa sempre più evidente e trovare la posizione giusta per il rapporto che sia piacevole per te e il tuo partner può essere ancora più difficile. In tali situazioni, si consiglia di discutere con il proprio partner su come farlo funzionare. Momenti come scoreggiare, vomitare dovrebbero essere presi alla leggera e liquidati come uno scherzo.
Dopotutto, i problemi di gravidanza e di relazione sono comuni e ogni coppia sposata deve attraversare questa fase durante il matrimonio se ha un bambino. Quindi, devi imparare come ridurre lo stress durante la gravidanza. Quindi, non dimenticare di parlare con il tuo partner e accendere la storia d'amore.
È fondamentale che tu e il tuo partner restiate calmi e collaborativi durante questo momento difficile. Le donne dovrebbero tenere a mente che anche se stanno subendo molti cambiamenti fisici, anche il loro partner sta subendo cambiamenti mentali, quindi anche loro potrebbero sentirsi stressate e spaventate.
La gravidanza è un bel viaggio per due persone innamorate. Ma lo stress relazionale durante la gravidanza che può venire con questa esperienza che cambia la vita andrà via non appena vedrai il tuo piccolo dormire in una culla accanto a te!
Dipende interamente da te e dal tuo partner: come puoi gestire lo stress relazionale durante la gravidanza e goderti la fase con il tuo partner.