Contenuto
- 1. Fai "tu"
- 2. Concentrati sulle tue azioni; No questo
- 3. Impegnati nell'onestà personale
- 4. Pianifica in anticipo
- 5. Lascia che sia gentile
Quando una coppia sta lottando nel loro matrimonio, l'ultima cosa su cui vogliono concentrarsi è il loro anniversario di matrimonio. E le domande iniziano a vorticare nelle loro menti:
Usciremo a cena insieme?
Devo fargli un regalo? Una carta?
Cosa farò se vuole fare sesso?
Spero che non pubblichi qualcosa su Facebook, esaltando il suo amore duraturo per me...
Forse dovrei fare altri piani per scaricare la pressione...
Gli anniversari di matrimonio possono suscitare paura e confusione quando il matrimonio va a rotoli. Può farci mettere in discussione tutto ciò che pensiamo di essere dovrebbe fare o quello che abbiamo fatto negli anni precedenti.
Ecco cinque strategie chiave di sopravvivenza per superare la giornata, gestire le tue emozioni, rimanere fedele a te stesso, onorare i tuoi bisogni e forse anche sentirti bene:
1. Fai "tu"
Pianifica qualcosa di nutriente per te stesso nel giorno del tuo anniversario. Non per te come coppia, ma per te personalmente, in modo che tu possa essere in uno spazio emotivo calmo per tutto ciò che riserva il resto della giornata. Vai alla spa per un lungo massaggio. Rannicchiati con un'ottima tazza di caffè, una coperta calda e un ottimo libro. Pranza con una ragazza che ti è sempre stata amorevole e solidale con te.
2. Concentrati sulle tue azioni; No questo
A volte, quando c'è un conflitto tra le coppie nel giorno del loro anniversario, hanno paura di non fare abbastanza per riconoscere il giorno, ma esitano a dare troppo e potenzialmente a inviare il messaggio sbagliato. In una situazione del genere, fai ciò che ti fa sentire bene, senza pensarci troppo. Non preoccuparti di come interpreterà quelle azioni o si sentirà al riguardo. La sua reazione o interpretazione non è affar tuo; la tua intenzione e seguire ciò che ti fa sentire bene è affar tuo.
3. Impegnati nell'onestà personale
Sii onesto con te stesso riguardo a come ti senti e di cosa sei emotivamente capace in un dato momento. Sii onesto con te stesso su ciò di cui hai bisogno e non aver paura di esprimerlo agli altri, in modo che possano essere attrezzati per soddisfare le tue esigenze. Infine, sii onesto su ciò che esprimi al tuo coniuge; condividi solo sentimenti d'amore che sembrano sinceri e autentici per te in modo che tu non tradisca te stesso.
4. Pianifica in anticipo
Pensa a te con la testa sul cuscino per andare finalmente a dormire la notte del tuo anniversario. Mentre ti addormenti, quali sono tre parole descrittive che descrivono come vuoi sentirti in quel momento: Contenuto? Orgoglioso? Sollevato? speranzoso? Tranquillo, calmo? Inizia la giornata impostando l'intenzione che quando questo giorno sarà finito, ti sentirai come avevi intenzione di sentirti e ti sarai mostrato come la donna che volevi essere oggi.
5. Lascia che sia gentile
Sai come metti tutta questa pressione di Capodanno ogni anno e fai grandi progetti solo per essere inevitabilmente deluso? Anche quando è divertente, non sembra mai essere all'altezza del clamore e della pressione. È lo stesso con il tuo anniversario quando il tuo matrimonio è in difficoltà. Non esercitare troppa pressione su di esso in un modo o nell'altro. Non dare per scontato che sarà fantastico o una debacle. Non mettere il peso di riparare ciò che è stato rotto in un solo giorno. Lascia che sia gentile. Lascia che si svolga in modo organico. Lascia che sia il più nutriente e riempito con la massima facilità possibile
Un giorno non guarirà mesi o anni di dolore all'interno di un matrimonio, farlo in realtà ti prepara sia al fallimento che alla delusione. Può essere un giorno, tuttavia, in cui tratti sia te stesso che la relazione con gentilezza, compassione, onestà e intenzione. Può essere un giorno che ti fa sentire orgoglioso di come l'hai gestito e di te stesso. Può anche essere un giorno che apre dolcemente la porta alla possibilità che il prossimo anno di matrimonio si senta molto diverso dall'ultimo anno di matrimonio.