Contenuto
- Il rispetto di sé è sapere chi sei
- 1. Ama e rispetta te stesso
- 2. Impara a dire di no
- 3. Impara a non reagire emotivamente
- 4. Stabilire i confini
- 5. Abbi pazienza
Hai mai pensato perché sono una persona così piacevole? Perché le persone mi camminano addosso? Perché il mio partner si approfitta di me? Perché ho una relazione malsana?
Innanzitutto, come puoi dire come qualcuno ti tratta?
Bene, puoi dire come qualcuno ti sta trattando da come ti senti. Ad esempio, quando ci vengono dati dei fiori o un regalo, iniziamo a sentirci felici, eccitati o felicissimi. Il nostro corpo potrebbe sentirsi fremente per l'eccitazione.
D'altra parte, quando siamo in una relazione in cui qualcuno ci sminuisce costantemente, ci sentiamo scadenti, tristi, feriti o inutili. Il nostro corpo potrebbe reagire tremando, perdendo l'appetito o addirittura non sentendosi bene. Questo è il modo in cui il nostro corpo ci dice che qualcosa non va.
Il rispetto di sé è sapere chi sei
Quindi la prima cosa che direi a un cliente che cerca la risposta alle domande di cui sopra è "ti rispetti e ami te stesso?" Vedi, il rispetto di te stesso è sapere chi sei. Quindi chi sei tu?
Sei una persona socievole e socievole? Sei una persona che sta ancora cercando di capire il proprio posto nella vita? Una volta che sappiamo e ci sentiamo sicuri di chi siamo, possiamo iniziare a capire di cosa abbiamo bisogno nelle nostre relazioni.
5 consigli su come insegnare al tuo partner come vuoi essere trattato
1. Ama e rispetta te stesso
Sapere chi sei. Conosci le caratteristiche che ami di te stesso, conosci i tuoi difetti e ama anche quelli. Più ti ami e ti tratti con rispetto, gli altri seguiranno.
2. Impara a dire di no
Questo è difficile. Quello che intendo quando dico imparare a dire di no è che a volte ci troviamo in situazioni in cui diciamo sempre di sì.
Questo può dare alle persone l'impressione di poterti calpestare. A volte dire di no significa solo che ti stai mettendo al primo posto. Ora, non intendo se un amico è in una situazione di emergenza e ti chiama e tu lo rifiuti dicendo di no.
Semplicemente, sto dicendo che ci saranno momenti in cui dovrai metterti al primo posto e dire di no. Questo insegnerà agli altri che il tuo tempo è prezioso e, a sua volta, lo rispetteranno di più.
3. Impara a non reagire emotivamente
Il rispetto di sé è imparare a comunicare in modo non reattivo e non conflittuale.
Sono fermamente convinto che abbiamo il potere semplicemente nel modo in cui rispondiamo per calmare il nostro partner e ridurre l'escalation di una situazione. Più sei composto e meno reattivo, più autostima ti costruisci.
4. Stabilire i confini
Una volta che impari chi sei e cosa vuoi nella relazione, inizi a stabilire i tuoi standard.
Questi standard sono i valori, le convinzioni e le aspettative che hai per te stesso in questa relazione. Questi confini impongono quegli standard e il rispetto di sé. Insegni alle persone come trattarti con quello che sopporti.
5. Abbi pazienza
Infine, il cambiamento non avviene dall'oggi al domani. Sii paziente con te stesso e con il processo di amor proprio e rispetto. Ci vorrà tempo e la chiave è tutta dentro di te.