Contenuto
- 1. Consenti a te stesso di provare dolore
- 2. Sii paziente con te stesso
- 3. Sviluppa compassione e perdono
- 4. Comprendi il significato della faccenda
- 5. Trova modi per migliorare la relazione
Niente può capovolgere il tuo mondo così rapidamente come scoprire che il tuo partner ti ha tradito.
Non puoi prepararti a provare l'intera scala delle emozioni mentre cerchi di navigare nella situazione e capire come la persona di cui ti fidi di più potrebbe tradirti così facilmente.
È del tutto normale essere in uno stato di incredulità quando si apprende per la prima volta della relazione perché la maggior parte delle persone non vuole presumere il peggio nei propri partner.
Quando si tratta di infedeltà, è anche naturale che tu senta la rabbia mentre la realtà della relazione inizia.
Di conseguenza, superare una relazione può richiedere mesi, o addirittura anni, poiché ti prendi del tempo per elaborare i tuoi sentimenti, accettare la nuova realtà e separare il tuo partner dal terribile errore che ha commesso.
Sopravvivere a una relazione e guarire dall'infedeltà può sembrare impossibile, soprattutto quando i dettagli della relazione sono ancora freschi nella tua memoria.
Ma è importante ricordare che il recupero dall'infedeltà e dal dolore non avviene dall'oggi al domani. Con il tempo, il dolore che il tuo partner ti ha causato ti pungerà molto meno e potresti essere in grado di perdonarlo e andare avanti con la tua vita.
Anche se non esistono metodi scientifici per affrontare l'infedeltà, ecco alcuni suggerimenti che puoi tenere a mente che ti aiuteranno a capire come affrontare una relazione e, nel tempo, come superare una relazione.
1. Consenti a te stesso di provare dolore
Quando superi una relazione, invece di rifuggire dal dolore, devi permettere a te stesso di provare l'intera gamma di emozioni prima di poter provare a superarle.
Non c'è niente di sbagliato nel prendersi una pausa dalla normale routine e sedersi con i propri sentimenti e pensieri per un po'. Eppure, la chiave qui è farlo senza giudizio e auto-compassione.
Potrebbe volerci molto tempo prima che tu possa andare oltre il dolore e prendere il controllo della tua vita. Potresti aver bisogno di supporto sociale, quindi devi confidarti con i tuoi amici e familiari, fare un bel pianto e lasciarti andare per iniziare il tuo viaggio verso la fine di una relazione.
È normale che le persone provino sentimenti di vergogna e bassa autostima. Alcune persone potrebbero iniziare a incolparsi per non essere state coinvolte come avrebbero dovuto nella relazione.
Possono anche iniziare a dubitare della loro attrattiva e sentirsi come se il loro aspetto fosse in parte responsabile della relazione.
Se questi sentimenti ti sembrano familiari, invece di nasconderli sotto il tappeto, devi riconoscere la loro presenza prima di poter finalmente imparare ad accettarli così come sono e trovare un modo per andare avanti.
È anche importante leggere di persone che hanno vissuto qualcosa di simile e conoscere le strategie che hanno usato per superare una relazione.
Ricorda che mentre è una situazione impegnativa e dolorosa, non sei il solo a sperimentare un tale tradimento. Con autocompassione e una mentalità sana, sarai in grado di superare il tuo dolore.
2. Sii paziente con te stesso
Sebbene le persone vogliano naturalmente liberarsi dal dolore il più rapidamente possibile, quando si tratta di guarire dall'infedeltà, semplicemente non accadrà.
Superare l'infedeltà può essere emotivamente impegnativo, ma ciò non dovrebbe scoraggiarti dal cercare modi per guarire. Non devi perdere la pazienza perché può essere un lungo processo prima che tu possa separarti dalle tue emozioni e venire a patti con la realtà.
Per sopravvivere all'infedeltà e riaccendere la tua relazione dopo la relazione, devi sapere che niente nella vita è facile.
Per aver superato una relazione, dovrete lavorare insieme e mantieni l'impegno nella tua relazione per andare avanti nella fase successiva della tua vita.
Superare l'infedeltà richiede tempo, spesso mesi e anni, per riportare le cose alla normalità. È necessario essere pazienti e prenderlo un giorno alla volta e permettere al tuo partner di esprimerti chiaramente i suoi bisogni per assicurarti che la storia non si ripeta.
3. Sviluppa compassione e perdono
Può essere estremamente difficile perdonare un coniuge traditore e lasciar andare la rabbia e il risentimento quando tutto ciò che puoi fare è chiederti quanto poco significasse il matrimonio per loro se potessero tradirti così facilmente.
Invece di speculare su tutto ciò che hanno fatto e non hanno fatto, devi concentrare la tua energia sulla guarigione.
Se hai deciso di rimanere con il tuo partner, l'unico modo per portare avanti la tua relazione è con compassione e perdono.
Potresti non rendertene conto ora, ma perdonando il tuo coniuge, potresti darti la possibilità di riprenderti veramente e superare la relazione.
Ricorda che il perdono non è per il tuo partner. Il perdono è per te andare oltre il tuo dolore. Questo potrebbe anche permetterti di liberare tutte le tue emozioni negative e trovare finalmente un senso di conforto.
Una volta che riconosci che commettere errori è ciò che ci rende umani alla fine della giornata, e il tuo partner è pieno di rimorsi e disposto a lavorare su se stesso, sarai in grado di trovare la volontà di perdonarlo e dargli la possibilità di correggere i suoi modi.
4. Comprendi il significato della faccenda
Invece di lasciare che i tuoi pensieri vadano fuori controllo e perderti nelle delusioni, devi capire il significato della relazione.
Potrebbe non avere nulla a che fare con te o il matrimonio, o potresti anche aver tradito il tuo coniuge in qualche modo.
Il tuo partner potrebbe non aver avuto intenzione di farti del male, e questo potrebbe essere solo un orribile errore che devi lasciarti alle spalle e dare al tuo matrimonio una seconda possibilità.
Una volta che sarai in grado di guardare al tuo matrimonio con una mente aperta e non giudicante, potresti essere in grado di identificare i problemi che potrebbero aver contribuito in qualche modo alla vicenda e cosa devi fare diversamente per iniziare il prossimo capitolo con il piede giusto.
5. Trova modi per migliorare la relazione
Superare una relazione e rimettere in carreggiata il matrimonio può essere un processo lungo e faticoso, ma entrambi dovete rimanere impegnati in ogni fase del processo e fare sforzi attivi per farvi sentire ascoltati, convalidati e compresi.
Potrebbe essere necessario stabilire dei confini che sono cruciali per il tuo processo di guarigione e lavorano insieme per eliminare le cause alla radice della relazione.
Il tuo partner deve anche essere completamente onesto e trasparente con te su tutte le sue interazioni se desidera dare una svolta al matrimonio.
Pensieri finali
Sia che tu scelga di far rientrare il tuo partner nella tua vita o di tagliare i legami con lui, dovresti sapere che superare una relazione non sarà facile.
Se decidi di stare con il tuo coniuge, devi ricordarti di essere paziente e lavorare insieme per eliminare le cause della relazione e capire come entrambi potete emergere da questa esperienza più forti che mai.
È comprensibile se ti senti tradito e non vuoi vedere oltre la relazione, ma devi capire che, alla fine della giornata, il tuo partner è umano e gli umani commettono errori.
Certo, non ci sono scuse per una relazione; è importante cercare di andare a fondo del motivo per cui le cose sono andate nel modo in cui sono andate in modo che tu possa andare avanti con la tua vita e trovare la pace.
A volte, non sarai in grado di capire le ragioni, o anche solo accettare la situazione. Per questo, è necessario sviluppare un livello maggiore di compassione, in particolare l'auto-compassione.