Contenuto
- 1. Non ricorrere a generalizzazioni
- 2. Ascolta, davvero
- 3. Non metterti sulla difensiva
- 4. Considera di assumere una prospettiva diversa
- 5. Evita di dimostrare disprezzo per il tuo partner
Nessuna rottura è facile. E quando si tratta di un divorzio, le cose potrebbero complicarsi leggermente. Tuttavia, se entrambe le persone lo desiderano, possono sempre risolvere le cose in modo pacifico. Ma ci sono casi in cui le coppie diventano combattive e si innescano continuamente a vicenda in modo negativo. Attraverso situazioni di divorzio ad alto conflitto, un partner deve mantenere la sovranità e procedere pacificamente con le questioni legali in corso.
La comunicazione è essenziale.
In tali situazioni di test, non c'è strumento migliore della comunicazione. Un divorzio ad alto conflitto non sarà mai facile per nessuno dei partner. È perché entrambi i partner pensano e sentono di avere ragione e non sono disposti a pensare dal punto di vista di un'altra persona. Quindi, è meglio chiedere una consulenza legale e agire di conseguenza. Per questo, le coppie devono collaborare con uno studio legale di famiglia in modo che i processi di divorzio vengano eseguiti correttamente.
In un divorzio ad alto conflitto, il tuo partner diventa il tuo avversario! Li troverai preoccupati solo per i loro interessi, che non saranno simili ai tuoi. Potresti anche sentirti attaccato di tanto in tanto. E in tali situazioni, potresti assistere a quanto segue:
- Una scarica di adrenalina altalenante che ti farà perdere l'appetito e ti farà sentire a disagio.
- Incapacità di concentrarsi su altre questioni.
- Ti consumi di rabbia e fai i capricci su persone che non se lo meritano.
- Sei coinvolto in un vortice di discorsi interni negativi, che potrebbero rendere le cose difficili nella tua vita professionale e personale.
Se sei d'accordo con tutti i punti sopra menzionati, sappi che tali reazioni richiederanno tempo per essere risolte nella tua situazione di divorzio ad alto conflitto. Quindi, accettalo e assicurati di avere altre persone che ti confortino.
Alcuni consigli vitali su come sopravvivere al divorzio:
Puoi sempre essere proattivo e seguire alcuni suggerimenti utili per sopravvivere al divorzio durante la difficile situazione del divorzio ad alto conflitto. Parla con un avvocato di diritto di famiglia su cui puoi contare e prova a trovare alcune strategie difensive mentre ti prepari per il divorzio:
- Non ricevere alcuna lettera che arriva senza alcuna bozza di risposta insieme.
- Non inviare un'e-mail a tuo marito/moglie, ad esempio il futuro ex.
- Non prendere una decisione cruciale sull'affidamento dei figli e sulle finanze senza la presenza del tuo avvocato.
È sempre meglio consultare il tuo avvocato per qualsiasi comunicazione che devi fare con il tuo partner mentre entrambi state attraversando un divorzio per evitare conflitti imprevisti nel divorzio. In questo modo, puoi assicurarti di non essere ingannato o imbrogliato quando sei pronto per il divorzio. Assicurati di non firmare alcun documento quando vieni stimolato da qualsiasi pensiero o sei arrabbiato e triste. Prenditi del tempo per leggere i termini e le condizioni prima di accedere al documento. L'opzione ideale che gli studi legali di famiglia suggeriscono alle coppie che stanno attraversando un divorzio ad alto conflitto è concentrarsi sulla chiusura finanziaria.
Quindi, ciò significa che le coppie devono optare per un FDR (Financial Dispute Resolution). C'è bisogno di una terza parte neutrale, cioè un avvocato o un giudice, che ascolterà le proposte di entrambi i partner e suggerirà la migliore soluzione su come prepararsi al divorzio. E questa risoluzione è qualcosa che il giudice valuta con attenzione e non la impone alla coppia che sta attraversando un divorzio ad alto conflitto.
1. Non ricorrere a generalizzazioni
Quando tu e il tuo partner discutete di particolari problemi relativi al divorzio, un approccio caso per caso funziona meglio per entrambi. Quando usi affermazioni come "non lo fai mai" o "lo fai sempre", gli animi tendono a infiammarsi e la conversazione può sfuggire di mano abbastanza rapidamente. È meglio affrontare le cose in modo più sensibile, portando casi individuali in cui sentivi che avrebbero potuto essere più attenti o avrebbero dovuto aiutarti. Cerca di non metterti sulla difensiva o di spingere tuo marito a fare lo stesso.
2. Ascolta, davvero
Uno dei momenti più frustranti in una relazione è quando senti che il tuo partner non ti sta dando l'attenzione che meriti. Se assumi ciò che stanno cercando di dire o li interrompi continuamente, finisci per negargli l'opportunità di esprimersi pienamente. Devi dare loro il loro spazio e dirti come si sentono, anche se sei sicuro di quello che pensi abbiano da dire.
La differenza tra sentire e ascoltare si perde per molte coppie e può creare o distruggere la tua relazione. Se hai difficoltà ad ascoltare in modo naturale, prova ad apprendere tecniche di ascolto attivo. Di tanto in tanto, parafrasa ciò che stanno dicendo in modo che sappiano che stai al passo con loro e che possano anche chiarire eventuali malintesi. Fai domande - questa pratica si chiama controllo della percezione - per capire cosa hanno da dire correttamente.
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3. Non metterti sulla difensiva
Le critiche non sono facili da affrontare, ma la cosa peggiore che puoi fare quando sei criticato dal tuo partner è dargli in cambio un rifiuto e un comportamento difensivo. La difesa non risolve nessuna situazione. Nella migliore delle ipotesi, viene fuori come una scusa e il tuo partner deluso lascia che la questione scivoli e, nel peggiore dei casi, può trasformarsi in una discussione in piena regola. Nessuno dei due scenari è preferibile. Sarebbe meglio se evitassi in modo proattivo questi istinti per assicurarti che la tua comunicazione sia aperta, onesta e gentile.
4. Considera di assumere una prospettiva diversa
L'amarezza è senza dubbio sgradevole. Ciò che rende brutta l'amarezza è che potrebbe trasformare drammaticamente il tuo personaggio. L'amarezza potrebbe trasformare una persona altrimenti ragionevole in qualcuno che è così sconvolto e arrabbiato con la sua attuale situazione nella vita che sembra quasi impossibile riprendersi. Aiuterebbe a controllare la tua rabbia e frustrazione mentre vai avanti con un nuovo capitolo. Concentrati sull'assumere il punto di vista di tuo marito per evitare di arrabbiarti durante una discussione sul divorzio conflittuale.
5. Evita di dimostrare disprezzo per il tuo partner
Ci sono problemi di co-genitorialità, montagne russe finanziarie e persino emotive che potrebbero lasciarti esasperato ed esausto, chiedendoti se le cose potrebbero mai essere diverse e se potresti andare avanti ed essere felice. L'azione più negativa durante un divorzio ad alto conflitto è mostrare disprezzo per la persona che sta per diventare il tuo ex partner. Commenti sprezzanti sminuirebbero il tuo partner. Inoltre, sarebbe meglio evitare insulti e sarcasmo. Uno dei consigli essenziali per il divorzio è evitare comportamenti sprezzanti non verbali come sorridere o alzare gli occhi al cielo.
Nel video, Esther Perel parla di "Le critiche e i litigi continui possono sembrare una guerra cronica di bassa intensità e portare alla fine di una relazione".
Evita tali atteggiamenti irrispettosi se desideri tonificare la situazione estremamente conflittuale nel tuo divorzio ad alto conflitto. È una delle strategie di divorzio più intelligenti per raggiungere un accordo e porre fine a un matrimonio che non funziona.