Contenuto
- I matrimoni non sono sempre esclusivamente buoni o cattivi
- Fare uno sforzo per riconoscere gli sforzi
- Riconosci ciò che il tuo partner porta in tavola
- Favorisci il legame con il tuo coniuge
- Impara ad essere meno accusatorio
Un vecchio sedeva fuori dalle mura di una grande città. Quando i viaggiatori si avvicinavano, chiedevano al vecchio: "Che tipo di persone vivono in questa città?" Il vecchio rispondeva: "Che tipo di persone vivono nel luogo da cui sei venuto?" Se i viaggiatori rispondevano: "Solo i cattivi vivono nel luogo da cui veniamo", il vecchio rispondeva: "Continua; qui troverai solo persone cattive.”
Ma se i viaggiatori rispondevano: "La gente buona vive nel luogo da cui veniamo", allora il vecchio diceva: "Entra, perché anche qui troverai solo gente buona". – Racconto popolare yiddish, autore sconosciuto
Questa vecchia storia popolare ci ricorda magnificamente che abbiamo la possibilità di vedere le persone e persino la vita, come buone o cattive. Possiamo demonizzare gli altri o cercare la bellezza l'uno nell'altro. Come vediamo il mondo è ciò che troveremo in esso. Questo suona vero anche per il matrimonio. Possiamo scegliere di vedere il nostro partner come un dono o una maledizione. Possiamo concentrarci su ciò che il nostro coniuge fa di sbagliato o possiamo guardare ciò che sta facendo bene. Se diciamo a noi stessi che abbiamo un buon matrimonio, ci concentreremo su ciò che ci piace. Se pensiamo che il nostro matrimonio sia cattivo, la nostra attenzione sarà sugli aspetti negativi della nostra relazione.
I matrimoni non sono sempre esclusivamente buoni o cattivi
Voglio chiarire che non sto dicendo che non ci siano matrimoni sbagliati in questo mondo. Ci sono persone che hanno bisogno di uscire da un matrimonio a causa di valori incompatibili, infedeltà, abusi e altri motivi. Inoltre, non sto insinuando che i matrimoni siano esclusivamente buoni o cattivi. Per la maggior parte di noi che siamo sposati, la nostra vita matrimoniale implica il riconoscimento delle qualità redentrici e degli attributi negativi del nostro partner prescelto.
Molti di noi probabilmente conoscono una coppia la cui relazione è finita, perché hanno iniziato a concentrarsi su ciò che li infastidiva del loro partner, invece di ciò che li adorava. Quando affermiamo il nostro partner notando chi sono e cosa ci offrono, si costruisce l'intimità nella relazione. Quando critichiamo il nostro partner, iniziamo a costruire un muro tra di noi e se non stiamo attenti, il muro può diventare così alto che non possiamo nemmeno vederci. E quando smettiamo di vederci, non c'è intimità, vita o gioia nel nostro matrimonio.
Fare uno sforzo per riconoscere gli sforzi
Mio marito è stato male questa settimana con un virus allo stomaco e così ho preso della zuppa, acqua elettrolitica, ginger ale e cracker al negozio per lui. Quando sono tornato a casa con questi oggetti, anche se era pateticamente malato, mi ha ringraziato due volte per essermi fermato a prendergli questi oggetti. Ero consapevole della sua intenzione di ringraziare, non solo una volta, ma due volte. Nonostante si sentisse malissimo, ha fatto lo sforzo di ringraziarmi e le sue semplici parole mi hanno fatto sentire grato e connesso a lui. Questa è una storia così semplice, ma ci ricorda che quando ci vediamo e apprezziamo il nostro partner, può creare intimità nel nostro matrimonio.
Riconosci ciò che il tuo partner porta in tavola
Se vogliamo che il nostro matrimonio duri, dobbiamo far sapere al nostro partner ciò che apprezziamo di loro e riconoscere ciò che stanno portando in tavola. Invece di concentrarci su ciò che il matrimonio non ci offre, è importante vedere i doni quotidiani che il nostro partner ci offre. Ad esempio, forse siamo frustrati dalla diminuzione della vita sessuale nella nostra relazione. Questo è difficile e deve essere affrontato, ma per avere una buona vita sessuale abbiamo bisogno di intimità e quindi è fondamentale cercare ciò che il tuo coniuge sta facendo bene. Aiuterà il nostro matrimonio, se facciamo di tutto per dire alla nostra altra metà attraverso espressioni parlate e non verbali, esattamente ciò che apprezziamo di loro.
Affermare il nostro partner è il modo in cui promuoviamo la connessione, che può portare all'intimità emotiva e fisica. Ad esempio, forse il nostro coniuge è un ottimo genitore, pratico in casa, spiritoso, un amico meraviglioso o un buon ascoltatore. Se diciamo al nostro partner ciò che apprezziamo di loro, si sentiranno più vicini a noi e noi ci sentiremo più connessi a loro.
Favorisci il legame con il tuo coniuge
Sto chiedendoci di trovare i luoghi della gioia e della connessione nella nostra relazione, vedendo i punti di forza nel nostro matrimonio e comunicandoli al nostro coniuge. Ma anche se ci sto chiedendo di vedere il buono nel nostro partner, non abbiamo bisogno di ignorare i margini di crescita nella nostra relazione. È importante essere onesti con il nostro altro significativo se abbiamo bisogno di più tempo con loro o di più connessione fisica. Ma dobbiamo stare attenti a come lo comunichiamo. Ecco un esempio di come e come non comunicare con la persona che ami.
Come non comunicare: Sei di nuovo in ritardo. Sono così sopra la tua dipendenza dal tuo lavoro. Sei così dannatamente egoista. Non hai mai chiamato per dirmi che avresti fatto tardi. Non dai valore a questo matrimonio e non trovi il tempo per noi.
Come comunicare: Ero preoccupato quando non hai chiamato. So che ti sei destreggiato molto al lavoro, ma apprezzo il nostro tempo insieme e ho bisogno che tu comunichi con me quando farai tardi. Mi sei mancato ultimamente e voglio che ci ritagliamo un po' di tempo insieme.
Quale delle interazioni di cui sopra promuoverà la connessione? Ovviamente, la seconda interazione è un modo maturo per rispondere, quando il tuo coniuge ti ha deluso. Ma probabilmente siamo tutti colpevoli di aver usato le tue affermazioni quando ci sentiamo delusi dal nostro partner. Quando iniziamo a criticare la persona amata e a usare le tue affermazioni, mettiamo il nostro partner sulla difensiva e probabilmente lo facciamo chiudere e non ci ascolti. Le affermazioni in io ci costringono ad essere responsabili dei nostri sentimenti e invitano il nostro partner a capire di cosa abbiamo bisogno da loro e perché stiamo soffrendo.
Impara ad essere meno accusatorio
Prenditi un momento per considerare se ultimamente hai disprezzato il tuo partner. Come potrebbe trovare il buono nel nostro partner ed esprimere le nostre delusioni in modi meno accusatori, aiutarci a trovare una relazione più affermativa? Se abbiamo costruito un muro tra noi stessi e il nostro partner, credo che complimentarci con il nostro coniuge, ringraziare e usare un linguaggio gentile per affermare i nostri bisogni, possa servirci bene, mentre cerchiamo di abbattere il muro che divide. Quando questa barriera sarà abbattuta, potremo vederci e poi potremo ritrovare la via della tenerezza e del piacere nel nostro matrimonio.