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C'è un vecchio consiglio che veniva dato agli sposi novelli: durante il tuo primo anno di matrimonio, metti un centesimo in un barattolo ogni volta che fai sesso. Negli anni successivi, prendi un centesimo dal barattolo ogni volta che fai sesso. Non svuoterai mai il barattolo.
Questa è una visione piuttosto deprimente del sesso coniugale, giusto?
Ma gli alti e bassi fanno parte della vita e la tua vita sessuale non fa eccezione. La maggior parte delle coppie nelle prime fasi della loro relazione scopre di non riuscire a tenere le mani lontane l'una dall'altra.E molte coppie con relazioni a lungo termine riferiscono di fare meno sesso con il passare degli anni. Finché entrambi i partner stanno bene con il tasso e la qualità del sesso che stanno facendo, questo non è un problema. Ma quando la frequenza (o la mancanza) del fare l'amore diventa problematica, è importante cercare le cause. Cosa puoi fare per rimediare alla situazione?
Alcune cause comuni di minor sesso nel matrimonio:
genitorialità
Intendiamoci su una cosa: avere figli è fantastico. Molte coppie non possono immaginare la vita senza di loro. Ma di solito, quando i tuoi figli sono con te, la tua attenzione è su di loro. L'energia necessaria per prendersi cura dei tuoi piccoli si traduce in due genitori stanchi che vedono il loro letto non come un luogo dove coccolarsi e riconnettersi, ma un luogo dove possono finalmente chiudere gli occhi e ricaricare le batterie senza dover interagire con un altro essere umano, grande o piccolo.
Prova questo: Fatti aiutare dai nonni e dalle baby sitter. Questi “angeli” regalano alla coppia qualcosa di molto importante: una serata di tanto in tanto per fare sesso senza preoccuparsi di essere interrotti. Oltre a coinvolgere il team di supporto di nonni e babysitter, perché non usare il tempo in cui i bambini sono a letto e dormono per sintonizzarsi l'uno con l'altro piuttosto che dedicarsi alle faccende domestiche o rilassarsi davanti alla televisione? Potresti essere esausto, ma semplicemente essere vicini l'uno all'altro potrebbe essere sufficiente per accendere una piccola scintilla che porta a una sessione tanto necessaria di divertimento per adulti tra le lenzuola. Se devi programmare questo, fallo. Scegli una notte in cui lasci il telecomando sul tavolino e ti sposti in camera da letto, chiudendoti la porta alle spalle.
Routine
Nei primi giorni della tua relazione, tutto era nuovo e nuovo. Le storie di tuo marito erano affascinanti e le sue battute esilaranti. Il tuo fare l'amore riguardava la scoperta di nuove zone di piacere. Ora le cose sono diverse. Vi conoscete abbastanza bene da finire le frasi dell'altro. Fare l'amore è caduto in un solco. Puoi prevedere la sua prossima mossa. Non ci sono più zone da scoprire. Vi sentite a vostro agio insieme, certo. Ma anche un po' annoiato in camera da letto.
Prova questo: Cambia un po' le cose. Sposta il sesso fuori dalla camera da letto. Che ne dici di una seduta sul divano, sotto la doccia, sul tavolo della cucina? O, budget permettendo, un fine settimana in un bel resort dove puoi farti un massaggio di coppia e finirlo in un letto sconosciuto? Porta dei giocattoli sessuali e sperimentali.
Invecchiamento
L'invecchiamento è inevitabile e questo può significare una riduzione della libido quando invecchiamo. Questo ha una base biochimica e non è colpa della relazione. Molti farmaci, tra cui pillole per la pressione sanguigna, antidepressivi e medicinali per il cuore, possono rendere impossibile l'orgasmo. Il calo di estrogeni nelle donne in post-menopausa significa che il rapporto può essere doloroso se tentato senza lubrificante artificiale. Gli uomini più anziani sperimenteranno problemi di erezione e potrebbero dover fare affidamento su una pillola come il Viagra per avere rapporti sessuali di successo.
Prova questo: Ci sono una moltitudine di aiuti sessuali che hanno salvato la vita sessuale di molte coppie anziane. Consulta un medico per vedere quale aiuto farmaceutico potrebbe essere giusto per entrambi.
risentimento inespresso
Se il tuo matrimonio sta attraversando alcune sfide e hai risentimento che non viene elaborato, questo può avere un effetto dannoso sulla tua vita sessuale. È difficile sentirsi affettuosi e vicini a qualcuno verso cui si nutre un risentimento inespresso.
Prova questo: Se avete difficoltà a comunicare in modo rispettoso o avete problemi che non siete in grado di condividere con il vostro coniuge, lavorate con un consulente matrimoniale. Il beneficio che questo può avere sulla tua intimità emotiva e sessuale può essere enorme se trovi l'esperto giusto per aiutarti a imparare buone pratiche di comunicazione.
È possibile resuscitare una vita sessuale poco brillante. Fai il primo passo. Parla con il tuo partner. Chiedi loro come vedono il panorama sessuale del matrimonio. Condividi i tuoi pensieri con loro e trova un piano per tornare sulla buona strada per rivendicare uno degli aspetti più piacevoli della vita coniugale.