Contenuto
- Le relazioni tossiche non iniziano sempre in questo modo
- Da buono a tossico: come avviene?
- La relazione tossica: una definizione
- Riesci a capovolgere una relazione tossica?
- Se la tua relazione è tossica ti senti sempre male
- Non parli per te stesso perché hai la sensazione di "a che serve?"
- Il tuo partner non fa alcuno sforzo e viene escluso dalla relazione
In questi giorni si sente spesso la parola "tossico". "Sono cresciuto in una famiglia tossica" o "L'atmosfera sul lavoro è semplicemente tossica", sono frasi che usiamo quando vogliamo trasmettere l'idea che qualcosa non è salutare.
Ma quando diciamo che una relazione è tossica, cosa intendiamo veramente con questo? Vediamo se riusciamo a rompere ciò che rende tossica una relazione.
Le relazioni tossiche non iniziano sempre in questo modo
Alcune relazioni sono chiaramente tossiche fin dall'inizio.
Ti sei innamorato di un uomo sposato. Oppure riconosci subito che il tuo partner ha un problema di abuso di sostanze. Oppure è un narcisista. Questi tipi di situazioni sono tossici fin dall'inizio e vale la pena esaminare cosa c'è in te che ti attrae in situazioni così malsane.
Per ora, esaminiamo come una relazione può passare da sana ed equilibrata a malsana e squilibrata nel tempo.
Da buono a tossico: come avviene?
Le relazioni crescono, entità viventi. Proprio come una pianta. E come una pianta, una relazione ha bisogno di essere curata e coltivata. Da entrambe le parti.
A volte, man mano che la relazione si evolve, le cose vanno male a causa di cambiamenti in uno o entrambi i partner. La comunicazione può interrompersi e risentimento, rabbia, gelosia e dolore possono rimanere inespressi, creando una sensazione tossica nella relazione.
Se una coppia non comunica su questioni importanti, questioni che toccano lo stesso legame che unisce le due persone, si verifica la tossicità.
Un esempio: senti che il tuo partner ti è distratto. Ti dà per scontata, senza mai ringraziarti per la moltitudine di cose carine che fai per lui ogni giorno: i suoi cereali preferiti che compri per la sua colazione, preparargli una buona cena quando torna a casa dal lavoro, assicurandoti che le sue camicie siano prelevato dalla tintoria.
Non ti ha detto quanto ti apprezza da secoli. Ma invece di sederti e aprire una discussione rispettosa su questo, inizi a flirtare con quel ragazzo carino al lavoro che è venuto da te negli ultimi mesi.
Inizi ad accettare i suoi inviti per un caffè o un drink dopo il lavoro. Ti diverti a sentire i suoi complimenti (qualcosa che il tuo partner ha smesso di fare, o almeno così sembra). Inizi a risentirti del tuo vero partner e inizi a non fare alcuno sforzo nei suoi confronti.
La relazione vira lentamente verso la tossicità, con te che sei arrabbiato ogni volta che sei intorno al tuo partner. Ti accorgi che stai anche diventando irascibile con tutti quelli che ti circondano.
La relazione tossica: una definizione
Se la tua relazione sta influenzando il tuo senso di autostima, la tua felicità e il modo in cui vedi te stesso e le tue relazioni, non solo quelle primarie, ma anche quelle con la tua famiglia e i tuoi amici, potrebbe essere tossico.
Riesci a capovolgere una relazione tossica?
Se ritieni di aver investito molto nella relazione e desideri provare a risolverlo, vale la pena comunicare con il tuo partner e condividere i tuoi pensieri sulla situazione.
A volte l'aria tossica può essere ripulita con una buona sessione di condivisione, ognuno di voi dando voce a ciò che vi preoccupa. Potrebbe anche essere utile farlo con un terapista matrimoniale o di coppia professionista, qualcuno che abbia le capacità per guidarti attraverso questa conversazione.
Vale la pena aggiustare questo rapporto?
Questa è la domanda da un milione di dollari. Qual è la posta in gioco quando sei in una relazione tossica?
Se la tua relazione è tossica ti senti sempre male
Non solo verso il tuo partner, ma verso il mondo in generale. La relazione malsana colora tutto nella tua vita. Potresti sentirti depresso, svegliandoti al mattino senza il solito vigore e vigore.
Vedi altre coppie che si tengono per mano al supermercato, o mentre passeggiano per strada, e ti viene in mente che tu e il tuo partner non avete alcun desiderio di essere connessi in quel modo. Non importa la puntura che provi quando vedi le coppie che si baciano spontaneamente in pubblico.
Il modo in cui interagisci con il tuo partner indebolisce la tua fiducia, la tua felicità e il tuo senso di autostima. Ti fa sentire come se non valessi nulla.
Non parli per te stesso perché hai la sensazione di "a che serve?"
Senti che le cose non cambieranno mai. In una relazione sana, siamo liberi di esprimere i nostri bisogni senza paura di essere giudicati, derisi o ignorati.
In effetti, è così che funziona una relazione sana: i conflitti vengono affrontati prima che diventino problemi enormi e viene ripristinato un rinnovato senso di intimità. Quando una relazione è diventata tossica, non hai nemmeno l'energia per provare a discutere di qualsiasi conflitto.
Sai per esperienza che si trasformerà in un'aspra lotta o incontrerai una risposta "a modo mio o in autostrada" dal tuo partner.
Quindi tieni tutto dentro e questo divora il tuo benessere.
Il tuo partner non fa alcuno sforzo e viene escluso dalla relazione
Solo perché vi definite come una coppia non significa che questa sia una relazione.
Se stai facendo tutto il lavoro pesante senza essere riconosciuto, significa "tossico". Se non fa investimenti nella crescita di chi sei come coppia, significa anche "tossico". È solitario essere l'unico a lavorare per mantenere viva la relazione. Probabilmente è ora di partire.
Ti stai ancora chiedendo se la tua relazione è tossica? Fai questo test e poi agisci.