Contenuto
- Obiettivi di pianificazione familiare
- Prevenire la gravidanza- Alcune opzioni per i metodi contraccettivi
- Prepararsi alla gravidanza
- Prevenire la gravidanza
- Contraccettivi orali (La pillola)
- iniezioni
- preservativi
- diaframmi
- Cappucci cervicali
- Dispositivo intrauterino(IUD)
- impianti
- Anello contraccettivo
- Cerotti
- Spermicidi vaginali
- Astinenza (coito interrotto)
- Metodo dell'amenorrea da allattamento (LAM)
- Metodo dei giorni standard (SDM)
- Metodo del calendario o del ritmo
- Metodo sintotermico – Pianificazione familiare naturale
- Sterilizzazione
- Prepararsi alla gravidanza
- Controlla il tuo stile di vita e le tue relazioni
- Regola la tua dieta
- Fai dei controlli sanitari
- Conosci i tuoi vantaggi
- Budget per il bambino
- Fate una vacanza per voi due
La pianificazione familiare è un argomento che dovrà sicuramente venire fuori prima o poi quando sei in una relazione seria. Come con la maggior parte delle cose in questi giorni, il miglior metodo di pianificazione familiare, ci sono molte opzioni quando si tratta di scegliere un metodo di controllo delle nascite di pianificazione familiare. In passato, potrebbe essere stata una semplice scelta tra l'uso della pillola o del preservativo, ma ora ci sono molti altri metodi per soddisfare ogni preferenza, circostanza e stile di vita. Forse ti starai chiedendo quale metodo sia il miglior metodo di pianificazione familiare senza effetti collaterali per te. per te. L'unico modo per scoprirlo è informarsi a fondo e poi prendere una decisione saggia e attentamente ponderata.
Questo articolo ti aiuterà a dare un'occhiata più da vicino ad alcuni diversi tipi di metodi di pianificazione familiare disponibili, nonché alla loro efficacia e ai possibili effetti collaterali o conseguenze.
Obiettivi di pianificazione familiare
Ma prima ancora di iniziare a pensare ai tipi di metodi di pianificazione familiare, devi essere chiaro sui tuoi obiettivi di pianificazione familiare. Fondamentalmente, per definizione, la pianificazione familiare è quando marito e moglie discutono e decidono insieme quanti figli vorrebbero avere e quando. Vuoi essere in grado di dare amore, cura, attenzione ed educazione sufficienti a ogni bambino, quindi puoi scegliere di limitare il numero di bambini in modo che corrisponda alle tue risorse disponibili. È anche importante programmare le gravidanze entro la finestra di quindici anni da venti a trentacinque anni di età. Questi sono gli anni ideali per una donna fertile. Se dovessi sperimentare un aborto spontaneo, devi prendere almeno sei mesi di pausa prima di provare a rimanere incinta di nuovo. Allo stesso modo, dopo un parto, è bene concedere al proprio corpo almeno due anni di riposo prima che nasca il bambino successivo.
Una volta stabiliti i tuoi obiettivi, noterai che ci sono in effetti due aspetti importanti in questo argomento della pianificazione familiare. Il primo è prevenire (o ritardare) la gravidanza e il secondo è prepararsi alla gravidanza. Esamineremo ciascuno di questi a turno come segue:
Prevenire la gravidanza- Alcune opzioni per i metodi contraccettivi
- Contraccettivi orali (La pillola)
- iniezioni
- preservativi
- diaframmi
- Cappucci cervicali
- IUD
- impianti
- Anello contraccettivo
- Cerotti
- Spermicidi vaginali
- Astinenza (coito interrotto)
- LAM – Metodo dell'amenorrea da allattamento
- SDM – Metodo dei giorni standard
- Metodo del calendario o del ritmo
- Metodo sintotermico – Pianificazione familiare naturale
- Sterilizzazione
Prepararsi alla gravidanza
- Controlla il tuo stile di vita e le tue relazioni
- Regola la tua dieta
- Fai dei controlli sanitari
- Conosci i tuoi vantaggi
- Budget per il bambino
- Fate una vacanza per voi due
Prevenire la gravidanza
Finché tu e il tuo coniuge non siete ancora pronti per iniziare una famiglia, o avete già avuto un figlio e vi prendete una pausa prima di averne un secondo, il vostro obiettivo sarà prevenire o ritardare una gravidanza. I seguenti sedici metodi ti daranno un'idea delle tue opzioni.
Ci sono due diversi tipi di pillole, vale a dire COC (contraccettivi orali combinati) e POP (pillole di solo progestinico – noto anche come mini-pillola). I COC contengono ormoni sia progestinici che estrogeni. La pillola previene la gravidanza perché blocca l'ovulazione e ispessisce il muco cervicale che impedisce il passaggio degli spermatozoi. Deve essere assunto tutti i giorni alla stessa ora e, con un uso corretto, può essere efficace fino al 99%. Possibili effetti collaterali possono includere nausea, vertigini e mal di testa, e non è consigliabile per coloro che fumano o hanno più di 35 anni. La cosa buona è che questo metodo non interferisce con il sesso, aiuta a regolare il ciclo mestruale e riduce i crampi.
L'iniezione è anche un contraccettivo ormonale, ma a differenza della pillola che si assume quotidianamente, con l'iniezione dura 3 mesi. Questo è un metodo ideale per chi ha uno stile di vita frenetico. L'iniezione contiene progesterone che impedisce l'ovulazione e ispessisce il muco cervicale in modo che lo sperma non raggiunga l'uovo. In genere è efficace al 99%. Alcuni effetti collaterali possono essere sanguinamento irregolare o spotting, possibile aumento di peso o perdita di capelli. Dopo l'interruzione dell'iniezione potrebbe esserci un ritardo compreso tra i sei ei diciotto mesi prima che le mestruazioni tornino consistenti e quindi potrebbe esserci un ritardo nella gravidanza.
Sia i preservativi maschili che quelli femminili sono metodi di controllo delle nascite barriera che impediscono allo sperma di entrare nella vagina. I preservativi femminili sono più costosi e sono realizzati in plastica poliuretanica che conduce il calore corporeo, mentre i preservativi maschili sono realizzati in lattice. I preservativi femminili e maschili non possono essere usati contemporaneamente poiché si tolgono l'un l'altro. Il preservativo femminile può essere più difficile da inserire e può irritare la vagina. Se usati correttamente e in modo coerente, i preservativi possono essere efficaci fino all'89%.
Il diaframma è una coppa di gomma a forma di cupola con un bordo flessibile che copre la cervice e viene inserita nella vagina prima del rapporto. Si usa insieme a crema spermicida o gelatina. Questa forma di contraccettivo non è adatta a chi è allergico al lattice o agli spermicidi e può aumentare il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario. Il diaframma deve rimanere in vagina per almeno sei ore dopo aver fatto l'amore, ma deve essere rimosso entro 24 ore per evitare il rischio di TSS (Sindrome da Shock Tossico). Con un uso coerente e corretto, il diaframma può essere efficace tra l'80-94%.
I cappucci cervicali sono abbastanza simili ai diaframmi tranne per il fatto che sono molto più piccoli e devono essere posizionati direttamente sulla cervice per essere efficaci nel bloccare l'ingresso dello sperma. I cappucci cervicali non sono così comunemente usati come i diaframmi e sarebbero utili soprattutto per le donne che hanno vagine dalla forma insolita che farebbero fatica a mantenere un diaframma in posizione. I cappucci cervicali hanno un'efficacia del 60-90% e possono fornire protezione contraccettiva fino a 48 ore dopo le quali devono essere rimossi.
Il dispositivo intrauterino (IUD) è un piccolo dispositivo di plastica che viene posizionato nell'utero da un medico o un clinico. Alcuni tipi hanno rame su di loro e alcuni contengono progesterone sintetico e impediscono allo sperma di fecondare l'uovo. A seconda del tipo scelto, possono essere lasciati in sede per un anno, cinque o dieci anni. Potrebbero esserci crampi e dolore al momento dell'inserimento e le mestruazioni potrebbero essere più lunghe e più pesanti nei primi mesi dopo l'inserimento. Altrimenti, di solito non ci sono effetti collaterali. L'efficacia di questo metodo di pianificazione familiare può arrivare fino al 99%.
Gli impianti contraccettivi sono bacchette o capsule piccole e flessibili che contengono l'ormone progesterone. Sono impiantati o inseriti sotto la pelle della parte superiore del braccio. L'inserimento e la rimozione degli impianti richiedono un intervento chirurgico minore e possono essere piuttosto costosi. Il vantaggio è che possono rimanere fino a cinque anni. L'ormone viene gradualmente rilasciato nel flusso sanguigno e provoca l'addensamento del muco cervicale e il blocco dello sperma, oltre a prevenire l'ovulazione. Può verificarsi sanguinamento vaginale irregolare e le mestruazioni di solito si fermano circa 18 mesi dopo aver ricevuto l'impianto. Gli impianti possono essere rimossi in qualsiasi momento e quindi potresti rimanere incinta. L'efficacia di questo metodo contraccettivo è del 99%.
L'anello è flessibile e ha un diametro di circa due pollici. Contiene progestinico sintetico ed estrogeno, simili agli ormoni prodotti dal corpo di una donna. L'anello viene posizionato direttamente nella vagina dove gli ormoni vengono assorbiti e rilasciati nel flusso sanguigno. Ciò impedisce alle ovaie di produrre e rilasciare ovuli maturi, quindi la gravidanza non si verifica. L'anello dovrebbe essere indossato per tre settimane e poi rimosso per una settimana. Alcune donne che usano l'anello possono provare disagio e perdite vaginali, mentre altre godono di un flusso mestruale ridotto e di una diminuzione dell'acne. Se utilizzato correttamente, l'anello può essere efficace fino al 99% nella prevenzione delle gravidanze.
I cerotti vengono applicati direttamente sulla pelle e contengono due ormoni sintetici (progesterone ed estrogeno). Gli ormoni vengono rilasciati attraverso la pelle nel flusso sanguigno. Impediscono l'ovulazione e addensano il muco cervicale per impedire il passaggio dello sperma. Il cerotto è più efficace nelle donne che pesano meno di 198 libbre (89 kg). Ogni settimana dovrebbe essere applicato un nuovo cerotto. Alcune donne che indossano un cerotto possono avvertire una leggera irritazione della pelle nel sito del cerotto e di solito c'è un flusso mestruale ridotto e crampi ridotti. La patch può avere un'efficacia del 95-99%.
Uno spermicida vaginale è un metodo anticoncezionale chimico che uccide gli spermatozoi e impedisce la gravidanza. Gli spermicidi sono disponibili sotto forma di gel, schiuma, crema, supposte o compresse. Di solito è combinato con un metodo di barriera come preservativi, diaframmi o cappucci cervicali. È anche un buon metodo di backup per coloro che aspettano di iniziare la pillola o di avere uno IUD inserito, o anche quando potresti aver dimenticato di prendere la pillola. Alcune sensibilità o reazioni allergiche possono verificarsi per coloro che sono allergici agli ingredienti. Gli spermicidi vaginali possono essere efficaci tra il 50-95% se usati correttamente e in modo coerente.
Come suggerisce il nome, questo metodo di contraccezione prevede che il maschio ritiri il suo pene dalla vagina della femmina prima che si verifichi l'eiaculazione. Questo è probabilmente uno dei metodi più rischiosi, in quanto non è sempre facile giudicare il momento giusto per ritirarsi e le probabilità di rimanere incinta sono alte. I vantaggi sono che non costa nulla e non richiede dispositivi, prodotti chimici o ormoni. Questo metodo può anche diminuire il piacere dell'esperienza sessuale a causa dell'interruzione della fase di eccitazione o plateau che è richiesta. Se praticata correttamente, la fase di prelievo può essere efficace fino al 96%.
Questa è una forma temporanea di contraccezione per le neomamme i cui periodi mestruali mensili non sono ricominciati. Ciò richiede esclusivamente l'allattamento al seno giorno e notte, senza dare al bambino nulla da mangiare o da bere oltre al latte materno. LAM impedisce il rilascio di uova dalle ovaie e può essere efficace al 98% fino a sei mesi dopo la nascita del bambino. Una volta che il tuo bambino raggiunge i sei mesi, dovresti trovare un metodo contraccettivo alternativo.
Il metodo dei giorni standard utilizza una serie di perline colorate per tenere traccia dei giorni fertili nel ciclo mensile di una donna. Questo di solito coincide con l'8°-19° giorno di ogni ciclo da 26 a 32 giorni. Evitando il sesso vaginale non protetto durante i giorni più fertili, si può prevenire la gravidanza. Questo metodo può essere utilizzato anche dalle coppie che desiderano una gravidanza in modo da poter individuare i giorni migliori per avere rapporti. Con un uso corretto e coerente, il metodo dei giorni standard può essere efficace per l'88-95%.
Il metodo calendario o ritmo è simile al metodo SDM. La donna ha bisogno di monitorare il suo ciclo mestruale tenendo in considerazione che l'ovulazione avviene normalmente 14 giorni prima (e dopo) l'inizio delle mestruazioni. Va anche ricordato che lo sperma può vivere fino a tre giorni e l'uovo vive per 24 ore. In questo modo, puoi calcolare e prevedere quando avverrà l'ovulazione e quindi determinare quali giorni rientreranno nella finestra fertile. Questo metodo può essere efficace per una donna che ha un ciclo molto regolare. Tuttavia, a causa delle normali fluttuazioni, può essere un metodo contraccettivo inaffidabile, con tassi di efficacia inferiori al 75%.
Il metodo di pianificazione familiare cattolica utilizza il naturale Metodo sinto-termico per la determinazione della fertilità. Questo è quando una donna tiene traccia dei suoi periodi fertili osservando i segni naturali che il suo corpo dà. Si notano tre segni, in particolare, e cioè: la temperatura di veglia (detta anche temperatura corporea basale); secrezioni di muco cervicale; e il cambiamento fisico che si verifica nella cervice. La maggior parte delle donne scopre che il loro periodo fertile dura da 6 a 13 giorni all'interno di ogni ciclo mensile. Se usato diligentemente e correttamente, questo metodo può essere efficace fino al 98%.
Se hai raggiunto il punto in cui sei davvero sicuro che vorresti che i tuoi giorni di gravidanza finissero, la sterilizzazione potrebbe essere la soluzione migliore. Per le donne, la sterilizzazione comporta il taglio o il blocco delle tube di Falloppio in modo che gli ovuli non possano più incontrare lo sperma. Le mestruazioni continueranno come prima. Per gli uomini, una vasectomia taglierà o bloccherà i tubi del dotto deferente che trasportano lo sperma dai testicoli. Ci può essere un ritardo di tre mesi prima che una vasectomia abbia effetto mentre lo sperma immagazzinato è ancora presente. Dopo la procedura, gli uomini continuano ad avere erezioni normali e ad eiaculare lo sperma, ma non contiene spermatozoi. La sterilizzazione per uomini e donne è efficace al 99%. La sterilizzazione è una contraccezione permanente che non è facilmente reversibile. Non dovrebbe essere fatto alla leggera e si consiglia la consulenza.
Prepararsi alla gravidanza
Quindi ora hai deciso che è giunto il momento per te di intraprendere l'avventura della genitorialità e stai pianificando di rimanere incinta nel prossimo futuro. A volte questo potrebbe non accadere subito e dovrai essere paziente mentre aspetti la buona notizia. Nel frattempo, ci sono alcune cose che puoi fare per prepararti alla gravidanza. Ecco alcuni metodi di pianificazione familiare-
Quando un piccolo arriva a casa tua, preparati ad alcuni grandi cambiamenti! Più preparati puoi essere il migliore, non solo fisicamente e finanziariamente, ma anche mentalmente ed emotivamente. Cerca di chiarire eventuali problemi irrisolti che potresti aver avuto dalla tua infanzia, poiché possono influire negativamente sulla tua capacità di genitore. Ciò includerebbe qualsiasi trauma, perdita di un genitore o qualsiasi abuso fisico o emotivo. Vedere un consulente o un terapeuta può essere di grande aiuto. Assicurati che la tua relazione matrimoniale sia su una buona base prima di portare un figlio tra di voi. I bambini rendono ancora più felice un matrimonio felice, ma non tendono a guarire un matrimonio infelice, quindi chiedi aiuto in tempo utile. Esprimi le tue aspettative su come sarà la vita dopo aver avuto un figlio e su come intendi condividere l'assistenza all'infanzia e le responsabilità domestiche. Quando stai pianificando una gravidanza, cerca di ridurre al minimo lo stress nella tua vita e di dormire a sufficienza.
Mangiare bene prepara il tuo corpo alla gravidanza e aumenta anche le tue possibilità di concepimento. Assicurati di mangiare molta frutta e verdura fresca, proteine di buona qualità, acidi grassi omega 3, acido folico e latticini. Fai scorta di noci, cereali integrali e verdure a foglia verde. Riduci il più possibile le patatine, i pasticcini e le bevande gassate. È anche bene limitare l'assunzione di caffeina mentre stai cercando di rimanere incinta e durante la gravidanza. Cerca di mantenere un peso sano, poiché essere sottopeso o sovrappeso può ridurre le possibilità di rimanere incinta. Se tu o il tuo partner fumate, ora sarebbe un ottimo momento per smettere, poiché fumare può rendere più difficile rimanere incinta. Il fumo aumenta anche il rischio di parto prematuro, basso peso alla nascita e aborto spontaneo. L'alcol a volte può rendere più difficile il concepimento e bere durante la gravidanza aumenta le possibilità di difetti alla nascita e difficoltà di apprendimento.
Quando stai pianificando una gravidanza nel prossimo futuro, è bene visitare il tuo medico per un controllo. Chiedi informazioni su eventuali test o vaccini di cui potresti aver bisogno e prendi alcune vitamine prenatali. Se hai delle condizioni di salute esistenti, scopri come gestirle o controllarle al meglio. Assicurati di eventuali medicinali che puoi e non puoi assumere durante la gravidanza. Se la tua famiglia ha una storia di malattie genetiche, il medico può raccomandare un esame del sangue o della saliva per vedere se sei portatore di geni per la fibrosi cistica, la sindrome dell'X fragile o l'anemia falciforme. Sarebbe utile anche una visita dal dentista, poiché la gravidanza aumenta il rischio di malattie gengivali. Fatti pulire e controllare i denti e ricordati di spazzolino e filo interdentale accuratamente ogni giorno.
Prima di annunciare la tua gravidanza al lavoro, è bene sapere cosa vuoi fare una volta che hai avuto il tuo bambino. Continuerai a lavorare o diventerai un genitore che sta a casa? Alcune aziende concedono un congedo di maternità retribuito, mentre altre offrono permessi non retribuiti. Potresti anche voler utilizzare parte del tuo tempo di vacanza o di malattia prima di tornare al lavoro. E mentre stai esaminando questi vantaggi e opzioni, assicurati del tuo piano sanitario e vedi quali medici e ospedali sono coperti.
I bambini hanno bisogno di molte cose, quindi mentre aspetti, inizia a fare una lista. Ricorda, il bambino medio passa attraverso circa 8000 pannolini prima di essere addestrato al vasino! Quindi avrai bisogno di vestiti e articoli da toeletta, una culla, un seggiolino per auto e un passeggino. Se non hai intenzione di allattare al seno avrai bisogno di biberon e latte artificiale. E non dimenticare di considerare le visite mediche e l'assistenza all'infanzia. Mentre hai tempo per guardarti intorno, trova i prezzi migliori e considera l'acquisto all'ingrosso. Quando si tratta di asilo nido, forse hai una famiglia che potrebbe aiutarti.
Durante questi giorni speciali, settimane o mesi prima di rimanere incinta, potresti fare una vacanza solo per voi due. Ricorda sempre di amare e assaporare la tua relazione insieme. Anche se presto potresti avere un'altra piccola persona nella tua vita, e a volte può sembrare che il bambino richieda ogni grammo della tua concentrazione e attenzione, non dimenticare mai che avete l'un l'altro e che fate parte della stessa squadra insieme. Quando inizi a costruire la tua famiglia, costruisci sulle fondamenta dell'amore e della verità e avrai sicuramente successo.