Contenuto
- Imparare a conoscere il matrimonio dai Gottamans
- Il matrimonio richiede sforzi costanti
- Dai priorità alla tua relazione
Negli ultimi sei anni di terapia di coppia ho assistito a come le persone con cui lavoro spesso si chiedono "perché la mia relazione è così difficile?" Crescendo con la mentalità del "vissero felici e contenti" nessuno ci ha mai detto che la relazione richiede un duro lavoro quotidiano. Nessuno si è preso la briga di menzionare che includerà anche discussioni, frustrazioni, lotte, lacrime e dolore.
Nelle diverse religioni è consigliato, e talvolta obbligatorio, seguire uno o più corsi matrimoniali prima di ricevere “il permesso” di sposarsi. Negli Stati Uniti si riceve una licenza di matrimonio ma non ci sono classi obbligatorie di licenza di matrimonio, per quanto ne so. Com'è possibile che siamo obbligati a studiare e imparare tanti argomenti diversi a scuola, ma non ci viene insegnato come essere un partner migliore per il nostro impegno per tutta la vita? Potremo mai essere pronti per questo impegno a vita che comprende così tante diverse fasi e cambiamenti nel corso degli anni? Cosa posso davvero insegnarti oggi su come avere una relazione migliore con il tuo partner?
Imparare a conoscere il matrimonio dai Gottamans
Parte della formazione che ho ricevuto proveniva dal Dr. Gottmans (marito e moglie). Ho trovato affascinante conoscere le diverse componenti di ciò che hanno trovato nella ricerca come importanti per il successo di un matrimonio. Parlano del fatto che abbiamo bisogno di condividere significato, affetto e ammirazione e dovremmo sapere come affrontare il conflitto, la fiducia, l'impegno e poche altre componenti. Anche vederli sul palco durante i tre giorni di formazione è stata un'esperienza formativa. Vedere le differenze tra loro e il modo in cui interagiscono è stata un'esperienza molto interessante. Ho imparato molto anche sul mio rapporto con mio marito. Ho capito il fatto che a volte litighiamo e può diventare molto intenso, ma ciò non implica che non siamo compatibili l'uno con l'altro. Significa solo che combattiamo duramente perché è quello a cui siamo abituati e siamo entrambi in grado di lasciarci andare molto facilmente.
Il matrimonio richiede sforzi costanti
Alla fine della giornata, quello che voglio insegnarti oggi è che se pensavi che avere una relazione sarebbe stata una cosa facile, sarebbe stata una montagna russa molto difficile per te. Tuttavia, se riconosci che la relazione è un processo di duro lavoro quotidiano, sarai in grado di farcela. Ti renderebbe consapevole del fatto che devi fare uno sforzo quotidiano per creare la relazione che desideri e non darla per scontata. Ti renderebbe responsabile educare te stesso e lavorare costantemente sul tuo miglioramento personale per essere un essere umano migliore e quindi un partner migliore.
Sarai in grado di essere uno di quelli che non sono solo sposati ma felicemente sposati. Attraverso il tuo duro lavoro e apprendimento, adorerai anche quei momenti in cui hai pianto e combattuto duramente l'uno con l'altro perché quei momenti ti renderanno più forte come coppia. Il modo in cui la vedo in questo momento è che finché trascorro le mie giornate assicurandomi che il mio partner sia felice e che facciano la stessa cosa per me, saremmo entrambi felici. Molte volte, attraverso le routine e le responsabilità quotidiane, diventiamo facilmente egoisti e ci concentriamo su ciò di cui abbiamo bisogno nella relazione, invece di prestare attenzione a ciò di cui ha bisogno il nostro partner. Non ascoltiamo il nostro partner e non notiamo quando sta lottando perché lo siamo anche noi. Quando aggiungi bambini al mix, diventa ancora più difficile. Ci sono così tante responsabilità e cose da fare, oltre alla tua vita lavorativa quotidiana, che è facile perdersi nel processo.
Dai priorità alla tua relazione
Il mio consiglio è di assicurarti di dare priorità alla tua relazione, specialmente quando le cose sembrano troppo difficili. Prendetevi del tempo da trascorrere insieme. Trova quei piccoli momenti di gioia per fare il check-in l'uno con l'altro e ricordarti quanto ti ami. Può anche essere un testo veloce di un'emoji del cuore durante il giorno che può cambiare completamente la giornata del tuo partner. Assapora quei piccoli momenti per abbracciarti, ridere, goderti la vita e ballare come se nessuno stesse guardando. Fai una passeggiata sulla spiaggia, vai al tuo ristorante preferito o nel posto dove sei andato al tuo primo appuntamento. Crea una routine quotidiana per fare il check-in reciproco e dedicarla solo a voi due, anche se solo per cinque minuti. Nota la presenza reciproca e presta attenzione ai segnali di richiesta di aiuto. Ricorda che quando hai deciso di sposare quella persona o di dedicare la tua vita a stare con loro, avevi una buona ragione per farlo - e non dimenticarlo mai!
Se hai una relazione in questo momento e non sei sicuro di voler fare il passo successivo, fai un inventario e di' a te stesso: posso lasciare il resto della mia vita con i valori predefiniti e il fatto che ha il mio partner? Sono disposto a lasciar andare alcune delle piccole cose per cui litighiamo e riconoscere la bellezza della nostra relazione per quello che è? Se riesci a lasciare felicemente quelle cose che ti infastidiscono per il resto della tua vita e riesci a lavorarci sopra anche se è difficile, probabilmente ne vale la pena.