Contenuto
- 1. Incorporare la cura di sé
- 2. Chiedi aiuto
- 3. Ottimizza il tempo libero
- 4. Riduci lo stress mentre lavori da casa
Sappiamo tutti che fare i genitori nel clima di oggi non è facile. Tra la chiusura delle scuole e l'obbligo di stare a casa, i papà impegnati a lavorare stanno gestendo sfide lavorative e familiari che non avrebbero mai pensato di incontrare.
Incorporare l'insegnamento e la genitorialità nelle loro attività professionali non è un compito facile e molti padri che lavorano hanno difficoltà a non diffondersi troppo.
Ora che lavorare da remoto è diventato la "nuova normalità", possono sorgere alcune bandiere rosse per un lavoro da casa, papà o mamma.
E sebbene tu possa trascorrere più tempo con la tua famiglia, ci possono essere benefici dai confini.
Parliamo di alcuni dei conflitti che i padri affrontano mentre cercano di trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita privata.
Mancanza di orari per sé e per i propri figli
Affrontiamolo; molti genitori provano un sospiro di sollievo dopo una mattinata impegnativa quando i loro figli finalmente corrono a scuola. E va bene così!
Ci sono vantaggi nel passare del tempo con e lontano dai più piccoli per aiutarli a imparare il valore delle routine, degli orari e delle attività!
Detto ciò, mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata è altrettanto importante per i genitori. Aiuta a limitare le distrazioni, la pigrizia e li aiuta a fare le cose.
La struttura autoimposta è dura in un ambiente di lavoro a casa pieno di distrazioni.
Separare la vita personale dalla vita lavorativa
Prima che fossimo tutti confinati nelle nostre case, era più facile trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata. Ma ora la possibilità di "lasciare il lavoro in ufficio" letteralmente non è più un'opzione quando la tua casa è il tuo nuovo ambiente di lavoro.
Molti padri trovano difficile separare la vita personale dal lavoro poiché i confini si fondono e danno priorità al groviglio.
Distrazioni costanti
Per trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata, molti padri cercano di "fare tutto" rimbalzando avanti e indietro da un genitore all'altro, limitando la produttività.
Questo atto di giocoleria ti farà solo sentire più in conflitto su come bilanciare lavoro e vita familiare poiché verresti distratto dai tuoi compiti a portata di mano.
Per semplificarti la vita, ecco 4 strategie approvate da papà per mantenere intatto il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata.
Esistono molti modi diversi per aumentare la produttività quando si lavora da remoto; tuttavia, vogliamo concentrarci su strategie volte ad aiutare i papà a dare il meglio di sé durante e fuori dal lavoro.
Continua a leggere per le migliori strategie approvate da papà per l'equilibrio tra lavoro e vita privata.
1. Incorporare la cura di sé
Prima di rotolare, i tuoi occhi ci ascoltano!
La cura di sé non è solo per le donne e include più di semplici maschere per il viso e trattamenti termali.
La cura di sé consiste nel creare una routine di benessere che viene indirizzata al ringiovanimento e promuove abitudini sane.
Che sembri incorporare una routine di esercizi nella tua giornata, optare per la meditazione o lavorare sul tuo trambusto laterale, c'è sempre tempo per coltivare la tua salute mentale e curarti.
Se il tuo primo pensiero è che non hai tempo, considera di svegliarti un'ora prima rispetto al resto della tua famiglia.
Anche se l'adattamento iniziale potrebbe essere un brusco risveglio al tuo equilibrio tra lavoro e vita privata, l'effetto cumulativo di un'ora in più di impegno in un'attività che ti piace e che pianifichi ogni mattina ti farà bene.
Guarda a un papà di successo come Dwayne Johnson, che conquista un programma fitto di impegni svegliandosi alle 4 del mattino per completare il suo allenamento quotidiano!
Più tempo dedichi alla mappatura della tua giornata, più ti sentirai realizzato.
2. Chiedi aiuto
Non stiamo parlando di tutto il tempo, ma piuttosto che prosciugarti, perché non lavorare in modo più intelligente?
Parliamo di logistica: molto probabilmente il tuo datore di lavoro sta dando la priorità alla tua efficienza di output. Chiedi aiuto ai tuoi colleghi o al tuo capo quando ne hai bisogno.
È un punto di forza, non una debolezza, sapere quando hai bisogno di assistenza. Delega le attività quando possibile se hai troppo da fare e tieni traccia di quante ore lavori.
Se le ore di lavoro sono calde, potrebbe essere il momento di fare una conversazione sulla scalabilità.
3. Ottimizza il tempo libero
Se sei come molti padri che si sentono come se passassero dal lavoro al... beh, più che lavorare di te non sei solo.
Le faccende domestiche e quelle cose da fare da papà possono occupare la maggior parte del tuo tempo libero se non aumenti la tua efficienza proprio come faresti al lavoro. Perché non delegare un giorno come giorno del bucato invece di fare carichi qua e là?
Il monitoraggio del tempo non è solo per la gestione dei progetti e può essere incorporato nelle attività svolte da te e dai tuoi figli.
Massimizzare le tue tattiche di produttività può renderti una persona più felice e gioverà anche alla tua famiglia.
Guarda anche: Come lavorare davvero. Quando lavori da casa.
4. Riduci lo stress mentre lavori da casa
Ce l'abbiamo; non possiamo essere tutti buddha zen mentre troviamo il giusto equilibrio tra lavoro e vita privata. Se lo stress sorge (e sappiamo che non è se ma quando), ci sono alcune strategie che puoi provare a ridurlo dentro e intorno a te. Esplora le nostre tattiche di seguito per massimizzare la produttività e la tua sanità mentale!
- Fare una passeggiata: Potresti averlo sentito un milione di volte, ma suona vero. Uscire e fare delle pause aumenta i livelli di serotonina e aiuta a ridurre lo stress. Solo una passeggiata di 10 minuti può aiutarti a pensare in modo più chiaro e potrebbe raddoppiare come un'attività divertente da trascorrere con i tuoi figli.
- Muoviti: Pensa a tutti gli incontri, le conversazioni e le opportunità di mobilità che hai avuto in precedenza in una giornata lavorativa. I dipendenti non dovrebbero rimanere stagnanti tutto il giorno e cambiare la routine lavorativa (pensa dall'ufficio al tavolo della cucina) può essere il cambiamento di scenario di cui hai bisogno per finire la giornata in modo forte o per spezzare la giornata.
- Connettiti con altri papà: Se sei l'unico padre della tua azienda, nessun problema! Trova un gruppo all'interno o all'esterno della tua azienda con cui chattare, parlare con papà e scambiare lotte e hack. Hai solo bisogno di questo tipo di supporto per superare questo momento di incertezza in cui ci troviamo.
Sappiamo tutti che, sebbene i fattori di stress dell'equilibrio tra paternità e affari non siano facili, stai facendo tutto il possibile per essere il miglior papà per la tua famiglia.
Siamo qui per dirti che i tuoi sforzi non passano inosservati e per essere un po' più tranquillo con te stesso.
Siamo nella tua squadra e speriamo che queste strategie ti abbiano dato l'ispirazione per fare tutto!