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Come esseri umani, abbiamo la tendenza a soddisfare i nostri bisogni e desideri prima di cercare di soddisfare i bisogni degli altri. È raro trovare qualcuno completamente altruista nel nostro mondo moderno, tanto che spesso lodiamo quegli individui che praticano il vero altruismo. Che ironia che diamo loro proprio quello che non chiedono...
I "brutti" nelle nostre relazioni sono quegli ideali egoistici. Sono i desideri che riteniamo opportuno soddisfare prima di pensare ai bisogni degli altri. È difficile rompere l'abitudine all'egoismo una volta che si è stabilito, ma non è impossibile. Diamo un'occhiata ad alcuni dei "brutti" più comuni ea come riparare i danni che provocano.
Mio tempo
Pericoli: Molti di noi prendono molto sul serio il poco tempo che abbiamo da offrire. Quante volte hai pronunciato la frase "uno spreco del mio tempo". Probabilmente l'hai detto più volte nella tua vita, forse anche di recente come questa settimana! Quando arriva il momento, è facile essere egoisti, ma considerare ripetutamente solo il tuo tempo è pericoloso. Non sei l'unica persona nella tua relazione!
Soluzioni:Non dimenticare mai che come qualsiasi altra cosa nella tua relazione, il tempo è condiviso. E mentre questa abitudine è difficile da rompere, specialmente se entrambi siete stati abbastanza indipendenti per una parte della vostra vita, diventa più facile con la pratica. Piuttosto che presumere che ciò che stai facendo proprio qui e in questo momento sia il più importante, prenditi del tempo per fare un passo indietro e considerare il tempo del tuo partner. La tua pianificazione include il tuo altro significativo? In caso contrario, hai parlato con lui o lei per mantenere una comunicazione fluida e positiva?
I miei bisogni
Pericoli: Siamo così egoisti come esseri umani! Quando si tenta di avere una relazione con un altro umano, non possiamo fare a meno di pensare a noi stessi! Alcuni sono in grado di mettere da parte questo desiderio egoistico più facilmente di altri. Ma è istinto umano soddisfare i bisogni primari prima di considerare il passo successivo. I bisogni non sono sempre fisici; possono anche includere cose astratte come il tempo o comprendere altre prossimità del bisogno come i bisogni spirituali e mentali.
Soluzioni: Anche se potrebbe non sembrare facile (o essere facile, se è per questo), è essenziale mettere le esigenze del tuo coniuge prima delle tue. A sua volta, dovresti aspettarti lo stesso tipo di comportamento dal tuo partner! Essere in una relazione non significa rinunciare a chi sei e a ciò di cui hai bisogno, ma significa prendersi del tempo per essere premuroso e compassionevole. Mettere da parte i tuoi desideri per quelli del tuo partner può essere fondamentale per mantenere la stabilità nel tuo matrimonio, ma può anche creare un terreno fertile per la fiducia e la lealtà. Quanto altro vorrà dare il tuo partner se sa che lo metti al primo posto in tutte le cose?
I miei sentimenti
Pericoli: L'ultimo "brutto" è il peggiore, ma probabilmente quello con cui è più facile prendere un'abitudine malsana. Quando comunichi di problemi, in particolare irritazioni o cose che ti fanno arrabbiare, non è raro pensare o dire le parole "come mi fai sentire". Non cadere nella trappola! I tuoi sentimenti sono importanti e dovrebbero essere condivisi, soprattutto nello sforzo di essere trasparente con il tuo partner. Ma scegli saggiamente le tue parole quando lo fai. Sebbene i tuoi sentimenti siano importanti, non dovrebbero prevalere sui sentimenti del tuo partner.
Soluzioni: Invece, prenditi il tempo per ascoltarti a vicenda e concedi a ciascuno di voi il tempo di condividere i propri sentimenti su qualsiasi situazione. Lascia che i momenti di conflitto e di incomprensione siano momenti in cui sei in grado di condividere efficacemente come ti senti l'uno con l'altro. Va bene condividere le proprie emozioni ed esprimere dolore o rabbia, ma non va mai bene far sentire l'altra persona come se le sue emozioni non fossero importanti. Le regole del combattimento leale suggeriscono che ogni persona ha la stessa opportunità di condividere ciò che sente. Mantieni la tua dichiarazione semplice e assumiti la responsabilità di come ti senti. Tuttavia, trovare la formulazione giusta può essere difficile, quindi prova la seguente formula. “Mi sento _________ quando ____________ perché_________.”
Rompere la brutta abitudine dell'egoismo non è facile, ma è fattibile. Ricorda di mettere sempre il tuo partner al primo posto è un primo passo. Considera sempre come si sente l'altra persona; soddisfare i suoi bisogni e i tuoi; e chiedi tempo piuttosto che presumere che il tempo sia sempre tuo da spendere. Mantenere la tua attenzione focalizzata su un altro, piuttosto che su te stesso, richiede pratica, ma vale la coesione e la connessione che può portare a una relazione.