Contenuto
- 1. Fai sentire i tuoi figli trattenuti emotivamente
- 2. Non puoi mai amare troppo i tuoi figli
- 3. Spiega loro cosa accadrà regolarmente in modo che si sentano al sicuro
- 4. Sii onesto ma ricorda di spiegare le cose in modo adatto ai bambini
- 5. Consenti ai tuoi figli di contribuire ma gestisci il modo in cui contribuiscono
La separazione o il divorzio non è facile per chiunque sia coinvolto. Tu, il tuo coniuge e i tuoi figli sperimenterete tutti i loro problemi relativi alla situazione.
Molte volte i bambini sono lasciati ad affrontare molto più di te, o hanno contrattato. Il che non include solo far fronte al trasferimento di un genitore, ma implica anche affrontare la loro compassione per la tristezza dei loro genitori, la paura per il benessere dei loro genitori, domande senza risposta e persino diventare il caregiver.
Naturalmente, tutti questi problemi, se non gestiti correttamente, possono influenzare in modo significativo il cervello non sviluppato e il sistema emotivo di un bambino e fargli passare attraverso il dolore e il turbamento non necessari e con conseguente scarsa fiducia in se stessi.
Nessun genitore vuole mettere i propri figli in un momento così difficile, quindi in caso di separazione, ecco come puoi costruire fiducia nei tuoi figli durante la separazione.
1. Fai sentire i tuoi figli trattenuti emotivamente
Quando non stai bene, tuo figlio si preoccuperà per te.
A volte è facile permettere a tuo figlio di darti l'amore e il sostegno che brami. Ma così facendo, ti stanno trattenendo emotivamente e non il contrario.
Far sentire un bambino trattenuto emotivamente è un classico approccio terapeutico al recupero dal trauma e se tutti, inclusi gli adulti, si sentissero trattenuti emotivamente, si sentirebbero al sicuro, protetti e fiduciosi nella loro esperienza del mondo.
Non è compito di un bambino sostenerti emotivamente, è il tuo lavoro, come genitori, di far sentire i tuoi figli abbracciati emotivamente anche se non ti senti così.
Per farlo, devi solo rassicurarli, controllare i loro sentimenti, evitare di piangere con i bambini per i tuoi problemi, permettere loro di parlarti di come si sentono e rassicurarli se ti vedono piangere o arrabbiato.
Anche attività simboliche come comprare o scegliere orsacchiotti per ogni membro della famiglia (compreso il coniuge) possono aiutare.
Per fare ciò, chiedi a ogni membro della famiglia di amare gli orsi che rappresentano il genitore o il bambino, e poi scambiare ogni giorno permetterà al bambino di prendersi cura di te e del tuo coniuge in un modo adatto all'età per loro mentre riceve simbolicamente il tuo amore e cura anche attraverso gli orsacchiotti.
2. Non puoi mai amare troppo i tuoi figli
Alcune persone sembrano pensare che non dovrebbero esprimere troppo amore ai propri figli perché potrebbe rovinare tuo figlio o renderlo debole.
Espressioni sane di amore e compassione (che non implicano l'acquisto di cose come un'espressione o arrendersi ai propri limiti) il più possibile aiuteranno il bambino a crescere con fiducia e consentiranno loro di navigare nel cambiamento che stanno vivendo nella loro vita domestica.
Questa è una tattica che aiuterebbe qualsiasi bambino a costruire la fiducia anche se non ci fosse separazione nel nucleo familiare.
3. Spiega loro cosa accadrà regolarmente in modo che si sentano al sicuro
Quando la tua routine cambia, un bambino può sentirsi insicuro perché non sa cosa sta succedendo giorno per giorno, mentre prima della separazione era abituato ai tuoi schemi di vita regolari.
Aiutali cercando di mantenerli il più possibile in una routine e scrivendo un breve orario per la settimana e il giorno a venire. Spiegare dove saranno, cosa faranno e con chi (ad esempio, quale genitore o familiare sarà con loro).
Costruisci ancora più fiducia nei tuoi figli durante la separazione aggiungendo il genitore assente al programma in modo che il bambino sappia dove si trova quel genitore e cosa stanno facendo in quanto li terrà emotivamente e li rassicurerà.
Assicurati che il programma sia messo a casa di entrambi i genitori in modo che diventi qualcosa su cui il bambino può fare affidamento quando si sente insicuro internamente o riguardo alla felicità e al benessere di te e del tuo coniuge.
4. Sii onesto ma ricorda di spiegare le cose in modo adatto ai bambini
I bambini sanno più di quanto la maggior parte delle persone gli creda, ma questa situazione è ironica perché mentre conoscono la verità, che è più di quanto ti rendi conto, ma non hanno l'intelligenza emotiva per gestire ciò che sanno allo stesso modo di un adulto lo fa, gli adulti spesso lo dimenticano.
È importante spiegare cosa sta succedendo ai tuoi figli, compreso il motivo per cui sei triste, ma anche rassicurarli che la tristezza passerà e che stai bene. Lo stesso con spiegare perché ti stai separando.
Mostra loro come affrontare le loro preoccupazioni con te e insegna loro come esprimerti le loro emozioni.
Un semplice grafico con facce che rappresentano diverse emozioni che possono essere attaccate al grafico li aiuterà a esprimere a te come si sentono, e poi ti aprirà la strada per discutere di quei sentimenti con loro.
Questa strategia ti aiuterà anche a sapere come raggiungere i tuoi figli in modo appropriato e ti rassicurerà che sei riuscito a rimanere in contatto con loro e a proteggerli emotivamente durante un periodo turbolento per tutti voi.
5. Consenti ai tuoi figli di contribuire ma gestisci il modo in cui contribuiscono
Un bambino non sviluppato che vede i propri genitori in difficoltà si sentirà angosciato, anche se non lo condivide con te. Tutti i punti precedenti aiuteranno a calmare il bambino e a farlo sentire rassicurato, ma l'altra cosa che un bambino vorrà fare è aiutare.
Alcuni genitori durante una separazione o un divorzio lasceranno semplicemente che il bambino faccia il più possibile per aiutare, e altri non permetteranno loro di alzare un dito.
Entrambe queste strategie non aiutano il bambino. Nel primo caso stanno sostenendo emotivamente i loro genitori più di quanto possano o dovrebbero gestire e nel secondo, si sentiranno impotenti e persino potenzialmente inutili.
Consenti ai tuoi figli di contribuire, semplicemente dicendo cose semplici come, la mamma ha bisogno del tuo aiuto in questo momento, quindi la mattina adesso, puoi aiutarmi a fare il tuo letto o apprezzerei se hai fatto il tuo letto, e tutti abbiamo alcuni lavoretti che possiamo fare insieme per aiutare a mantenere bella la casa.
Quindi assegni ai bambini lavori adeguati all'età (come pulire o pulire la tavola dopo cena), mettere via i loro giocattoli, ecc. E quando lo hanno fatto, ricordati di abbracciarli e far loro sapere che sono stati grandi aiutarli e che li ami molto.
Questo è un ottimo modo per aiutarli a trovare un modo per esprimere il loro desiderio di aiutarti, ma gestiscilo in un modo che non renda la tua vita troppo impegnativa in un momento difficile.