Contenuto
- L'infedeltà e le tue emozioni
- Concentrati sulla guarigione
- Ottieni una prospettiva
- Coinvolgi i professionisti
- Disimballare l'infedeltà
- ci sarà paura
- Non trascurare l'auto-nutrimento
- Tieni d'occhio il futuro
L'infedeltà è uno degli eventi più dolorosi che possono accadere in un matrimonio.
Mette in discussione gli stessi legami su cui si basa la vostra unione: fiducia, rispetto, onestà e l'amore esclusivo che viene promesso quando due persone dicono "sì".
Nessuna meraviglia che l'infedeltà porti spesso al divorzio.
Se questa è la tua situazione, ecco alcuni punti importanti su cui riflettere mentre valuti se dovresti o meno rimanere nel matrimonio o procedere verso la richiesta di divorzio.
L'infedeltà e le tue emozioni
Il tuo coniuge è stato infedele.
Subito dopo, potresti provare una vasta gamma di emozioni: dolore, incredulità, una sensazione di irrealtà, sbalzi d'umore che vanno dalla rabbia alla tristezza insopportabile, vendetta, una domanda su ciò che pensavi di sapere sul tuo coniuge.
Tutti questi sono normali e puoi aspettarti di sentirli per un po' mentre elabori la notizia che il tuo partner è stato infedele. Non prendere decisioni importanti mentre ti senti in questo modo. Non puoi fidarti del tuo cervello per funzionare correttamente e potresti fare qualcosa di cui poi ti pentirai.
Abbi cura di te in questo momento fragile: respira profondamente. Rivolgiti ad amici fidati e consenti loro di prendersi cura di te.
Se puoi organizzare una pausa dal lavoro, fallo. (Oppure, se è utile distogliere la mente dall'infedeltà, continua il tuo lavoro e le tue routine quotidiane.)
Mentre ti fai strada attraverso quel fascio di emozioni, alcune cose inizieranno a diventare chiare:
Concentrati sulla guarigione
Prima di tutto, dì a te stesso che qualunque decisione tu prenda, se divorziare o meno, vuoi emergere da questa situazione come un individuo intero, completo e mentalmente sano. Vuoi mantenere la tua mente concentrata sulla tua guarigione.
Ottieni una prospettiva
Quando ti rendi conto del tradimento del tuo partner, è naturale dire a te stesso che questa è la cosa peggiore che potrebbe mai accaderti. Indovina un po? Non lo è. Molto peggio sarebbe vivere anni con un partner che praticava il sotterfugio, nascondendo i suoi modi di imbrogliare e andando a letto non solo con te, ma con un'altra persona, o più persone.
Almeno ora sai con cosa hai a che fare, invece di scoprirlo decenni dopo.
Coinvolgi i professionisti
Mentre consideri le tue opzioni, restare o andare, contatta gli esperti.
Certo, i tuoi amici e la tua famiglia sono formidabili casse di risonanza e sono lì per te, ma non sono le persone ideali a cui chiedere consiglio. Potrebbero odiare il tuo coniuge e offrire opinioni distorte sul modo migliore per andare avanti. Possono essere risolutamente contrari al divorzio, rendendo anche i loro consigli prevenuti.
Ciò di cui hai bisogno in questo momento è un consulente matrimoniale; qualcuno con cui puoi sederti e sfogare tutte le tue emozioni, domande e preoccupazioni e che ha le capacità professionali per aiutarti a disimballarli in un ambiente sicuro e riservato.
Hanno visto tutto e possono offrirti la migliore guida e supporto emotivo in modo che tu possa prendere una decisione valida per te stesso, considerando tutti gli aspetti dell'impatto che tale decisione avrà sul tuo futuro.
Disimballare l'infedeltà
Quando lavori con il tuo consulente, vorrai esaminare vari aspetti dell'infedeltà.
Questo sarà utile quando prendi la decisione di riconciliarti o divorziare. Le buone domande da porsi includono: era la prima volta che era infedele? Era un'avventura di una notte o qualcosa a lungo termine? Ha rivelato il tradimento di sua spontanea volontà o è stato catturato?
C'era qualcosa nel matrimonio che potrebbe aver portato all'infedeltà, o era più un tratto della personalità (dipendenza sessuale, compulsione, ricerca del brivido)?
ci sarà paura
Mentre esamini i due percorsi che hai di fronte - divorzio o rimanere sposato - proverai anche un po' di paura. E 'normale; è la tua mente che ti spinge a stare attento alla situazione.
Abbatti quella paura. Cosa ha paura di restare: lo rifarà? Paura di non riuscire mai a ricostruire la fiducia? Cosa c'è di spaventoso nel divorzio: essere di nuovo single? Onere finanziario? Crescere figli senza un partner? Devi imparare a navigare la vita da solo?
Queste sono tutte preoccupazioni legittime e vorrai dedicare un po' di tempo a valutare, in quanto ti porteranno alla decisione giusta.
Non trascurare l'auto-nutrimento
Mentre lavori attraverso il processo decisionale, c'è una cosa che dovresti tenere in primo piano: te stesso.
Onora te stesso attraverso la cura di te stesso. Questi sono giorni bui, certamente, ma puoi aiutare a superarli rendendoti una priorità.
Probabilmente hai dimenticato di farlo quando sei sposato; forse metti il benessere degli altri prima del tuo. Ora è il momento di fare cose che non hai fatto quando eri troppo impegnato a prenderti cura del tuo coniuge.
Tempo per la meditazione. Tempo per l'esercizio. Tempo per un po' di shopping per rinfrescare il tuo guardaroba e sentirti bella e femminile. È ora di guardare ciò che vuoi guardare su Netflix. Qualunque cosa ti ricordi che vali oro.
Tieni d'occhio il futuro
Qualunque cosa tu decida, confida che quella decisione sia quella corretta.
Scegli un percorso e vai avanti con speranza e positività. Se decidi di divorziare, considera questo come un modo per prenderti cura di te stesso, liberandoti da un partner che ha violato il vincolo di fiducia.
Dì a te stesso che amerai di nuovo, e questa volta con qualcuno degno di te e di tutto ciò che porti in una relazione.