Contenuto
- Cosa significa "sentirsi ottenuto" e perché è importante nelle relazioni?
- Il posto più solitario al mondo è vivere un matrimonio solitario
- La solitudine nel matrimonio è anche un predittore di infedeltà
- 1. Inizia riscoprendo te stesso
- 3. Lavora per trovare modi migliori per iniziare un dialogo significativo
Durante la sua separazione dalla moglie Katie, Ben, interpretato da Bruce Willis nel film del 1999 The Story of Us, ricorda l'esperienza del "sentirsi ottenuto" da lei nel loro primo corteggiamento.
Rompendo il "quarto muro, afferma al pubblico che quando si tratta di relazioni, non c'è sensazione migliore al mondo di "sentirsi conquistati".
Cosa significa "sentirsi ottenuto" e perché è importante nelle relazioni?
Sentirsi ottenuti è un aspetto fondamentale di un legame di successo.
Quando ti senti "ottenuto" dal tuo altro significativo, ti senti conosciuto, apprezzato, significativo e vivo.
Quando le coppie si innamorano, spendono molte energie per fare del loro meglio per comunicare i loro interessi, la loro storia e il loro sé al loro nuovo partner. Questo crea un forte legame quando viene ricambiato. Il "sentirsi ottenuto" porta a un forte senso di connessione.
Sfortunatamente, nel tempo le coppie impegnate spesso perdono questo senso di stretta connessione. Piuttosto che "sentirsi ottenuti", ora si sentono "dimenticati". Sento spesso lamentele nella terapia di coppia come: "Il mio coniuge è troppo impegnato con il lavoro o con i figli per passare del tempo con me". "Il mio partner sembra preoccupato e non è presente." "Il mio altro significativo trascorre tutto il suo tempo su Facebook o e-mail e mi trascura".
In ogni caso, il partner si sente irrilevante, "meno di" e "dimenticato".
Proprio come non c'è sensazione migliore al mondo di "sentirsi ottenuto", non c'è sensazione peggiore al mondo di "sentirsi dimenticati".
Il posto più solitario al mondo è vivere un matrimonio solitario
Come mi diceva mia madre, il posto più solitario al mondo è vivere un matrimonio solitario. Le scienze sociali confermano questa intuizione. La solitudine ha molti esiti fisici ed emotivi negativi. È esatto dire, infatti, che "la solitudine uccide".
La solitudine nel matrimonio è anche un predittore di infedeltà
Il desiderio di connessione è così forte che gli individui cercheranno la connessione da un nuovo oggetto d'amore se non si sentono connessi a casa.
Quindi, cosa possono fare le coppie per sentirsi più "ottenute" e meno "dimenticate" nei loro matrimoni? Ecco alcuni suggerimenti.
1. Inizia riscoprendo te stesso
Tieni un diario dei sentimenti.
Registra i tuoi sogni. Insegui le tue passioni. Allarga la tua rete sociale. Prima che tu possa sentirti meno solo nella tua relazione, potresti voler iniziare da te stesso per aumentare il tuo livello di connessione con te stesso.
2. Scegli un buon momento per parlare con il tuo partner e comunicare i tuoi sentimenti di solitudine e alienazione.
L'uso di affermazioni "io" anziché affermazioni "tu" farà molto per avere una conversazione produttiva. Attieniti ai sentimenti piuttosto che alle accuse. "Quando sei al telefono di notte, mi sento poco importante e solo" probabilmente funzionerà meglio di "Sei sempre al telefono e mi fa sentire come se non ti piaccio".
Chiedi quello che vuoi piuttosto che lamentarti di quello che non vuoi. "Vorrei che passassimo un po' di tempo a parlare" probabilmente funzionerà meglio di "Ho bisogno che tu smetta di ignorarmi".
3. Lavora per trovare modi migliori per iniziare un dialogo significativo
Una buona comunicazione spesso implica l'uso delle domande giuste per facilitare la conversazione. Questo processo è simile a trovare la chiave corretta per sbloccare un lucchetto.
Le domande peggiori per facilitare un dialogo significativo sono quelle come "Com'è andata la giornata al lavoro" o "Hai avuto una buona giornata a scuola".
Queste domande sono semplicemente troppo ampie e di solito evocano una risposta concisa ("bene") piuttosto che qualcosa di più significativo. Invece, ti suggerisco di sperimentare domande come: "Qual è la gamma di emozioni che hai provato oggi?", "Qual è la tua più grande preoccupazione?", "Qualcuno ti ha aiutato oggi?" o "Qual è il tuo più grande rimpianto?".
Mentre "sentirsi conquistati" può essere un passaggio essenziale nel processo di accoppiamento, è facile perdere quella sensazione nel tempo, date le molteplici pressioni che le coppie affrontano nel mondo frenetico di oggi. Spero che i suggerimenti che ho offerto permettano a te e al tuo compagno di sentirvi meno "dimenticati" e più "ottenuti" nella vostra relazione nonostante queste molte pressioni della vita moderna.