Contenuto
- Non negoziare
- Identificare il ciclo
- Disegna la linea
- Non è mai colpa tua
- Alcune cose sono fuori dal tuo controllo
- Smettila di reagire
- Avere una struttura di supporto
- Circondati di persone positive
Amore ed affetto. Questo è ciò che ci si aspetta da una relazione. Tuttavia, ci sono alcune relazioni che iniziano con l'amore e l'affetto due ma finiscono per essere abusive.
Non possiamo negare che ci siano persone che soffrono di abusi fisici ed emotivi. Mentre l'abuso fisico è piuttosto importante, l'abuso emotivo è difficile da identificare.
Abuso emotivo nel matrimonio può portare a vari gravi problemi mentali, che può distruggere completamente un essere umano.
Gli studi hanno persino evidenziato una correlazione tra abuso emotivo e alessitimia.
Capiamo come fermare l'abuso emotivo nel matrimonio e riacquistare la fiducia e la forza per stare in piedi, con dignità e rispetto.
Non negoziare
Uno degli errori di base che la maggior parte delle persone commette quando ha una relazione emotivamente violenta è che inizia a ignorare il proprio benessere.
Il tuo partner ti metterà nel punto in cui avrai dubbi contro la tua stessa azione.
Inizierai a credere alle loro parole e inizierai a ignorarti. Beh, non farlo.
Comprendi che tutti hanno dei difetti. Non sei qui per compiacere qualcuno ed essere il loro schiavo. Stai facendo del tuo meglio e non devi ignorare la tua salute fisica e mentale.
Non importa quanto si mettano le cose brutte, presta sempre attenzione alla tua salute fisica e mentale.
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Identificare il ciclo
Sì, c'è un ciclo che la maggior parte di noi ignora.
Prima di porre fine all'abuso emotivo, devi identificare il ciclo del comportamento abusivo.
Cerca il segni di abuso in una relazione, se succede quando c'è qualcuno, o di solito succede ogni volta, come il tuo coniuge cerca di abbatterti, il modo in cui vuole controllarti e gli altri.
Una volta identificato lo schema, sarà facile come fermare l'abuso emotivo nel matrimonio.
Disegna la linea
Questo deve finire, ad un certo punto, deve sicuramente finire. Mentre stai pianificando di affrontare il tuo molestatore emotivo, devi giocare sul sicuro.
Devi tracciare sottilmente una linea quando e dove devono fermare i loro abusi. Devono ottenere sottilmente il segno che hanno superato il limite e tu non tacerai su questo.
Una volta che hai disegnato con successo quella linea, vedrai il cambiamento. Un coniuge emotivamente violento farà in modo che rimanga entro i limiti senza metterti in una posizione imbarazzante.
Non è mai colpa tua
Mentre stai affrontando un abuso emotivo, prendi nota di una cosa, non è colpa tua.
Un molestatore emotivo cercherà di incolpare te per tutto ciò che è negativo e negativo. Faranno in modo che tu sia sempre sotto stress e ti senta male.
Tuttavia, devi capire che non ti sbagli sempre. Sei un essere umano, il che significa che a volte puoi essere in colpa, e a volte non sei in colpa.
Così, non iniziare a credere a quello che il tuo partner dice di te. Pensaci un po' e vedi se sei davvero in colpa.
Alcune cose sono fuori dal tuo controllo
La solita reazione dopo aver identificato l'abuso emotivo è che cercheresti di risolverlo.
Tuttavia, questa non dovrebbe essere la prima opzione su come fermare l'abuso emotivo nel matrimonio. Devi capire che ci sono alcune cose che non puoi controllare o correggere.
Nel momento in cui proverai a risolverlo, dirai all'aggressore del suo errore, il che potrebbe elevare il problema.
Quindi, invece di cercare di aggiustarlo, prova ad adattarti. Devi cercare modi per farcela e non porvi fine, il che a volte può funzionare e a volte può ritorcersi contro.
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Smettila di reagire
Un'altra soluzione per fermare l'abuso emotivo è smettere di reagire ad esso. L'aggressore emotivo gode dell'atto poiché ne fai parte.
Il giorno in cui smetterai di vendicarti, l'aggressore smetterà di abusare di te.
Godono di un certo piacere nel vederti impotente e debole. Devi essere forte e non dovresti prendere tutto come vengono.
Quindi, assicurati di analizzare la situazione indipendentemente dal fatto che tu debba reagire o meno.
Avere una struttura di supporto
Per lo più, quando cerchiamo una risposta su come fermare l'abuso emotivo, dimentichiamo che dobbiamo prima costruire una struttura di supporto intorno a noi.
Potremmo non essere in grado di occuparci di tutto e ci troveremmo sopraffatti.
Abbiamo bisogno di persone che possano stare con noi e aiutarci quando necessario. Ci aiuteranno a trovare risposte su come fermare l'abuso emotivo nel matrimonio.
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Circondati di persone positive
Quando sei in una relazione emotivamente violenta, osserverai che ti sentirai triste e negativo per la maggior parte del tempo. La tua energia è scarica e troverai difficile seguire i suggerimenti su come resistere agli abusi emotivi.
Qui è dove circondarti di persone positive e buone ti darà una forza immensa per combattere. Non è mai facile essere emotivamente forti, ma avere pensieri ed energia positivi rende la lotta più facile.