Contenuto
- Che cos'è esattamente l'intimità emotiva?
- Il livello di intimità emotiva nella tua relazione diminuirà e fluirà
- 1. Lavorare attivamente per creare insieme momenti significativi
- 2. Porsi domande reali l'un l'altro
- 3. Assicurati che entrambi sappiano che è sicuro essere aperti
- 4. Affronta i problemi non appena si presentano, non aspettare che esplodano
- 5. Sii generoso in modi inaspettati
- 6. Ti senti una disconnessione? Prenditi 20 minuti e rivisualizza il tuo primo appuntamento
- 7. Pratica una buona cura di sé
Uno degli aspetti più importanti della tua relazione coniugale è il senso di intimità emotiva.
L'intimità emotiva è ciò che ti permette di sentirti vicino e al sicuro con il tuo coniuge. Un basso livello di intimità emotiva può portare a problemi coniugali e alla fine al divorzio, quindi assicurati di non solo mantenere l'intimità emotiva, ma di lavorare attivamente per aumentare il livello nel corso delle tue vite condivise. Come fai a fare questo? Continuare a leggere!
Che cos'è esattamente l'intimità emotiva?
Le coppie a lungo termine hanno una varietà di intimità che lavorano per mantenere forte il loro legame: intellettuale, fisico, spirituale ed emotivo.
Quest'ultimo, emotivo, è la chiave per mantenere il tuo matrimonio sano e felice. Puoi avere intimità fisica senza intimità emotiva, ma se questo è il caso, la tua vita sessuale alla fine sembrerà noiosa e vuota. L'intimità emotiva si trasferisce a tutte le altre parti della tua relazione; è davvero una chiave di volta.
L'intimità emotiva è semplicemente una sensazione di vicinanza, di condivisione, di permettere a se stessi di essere vulnerabili l'uno con l'altro e di fornire reciprocamente una sensazione di sicurezza e protezione.
Il livello di intimità emotiva nella tua relazione diminuirà e fluirà
Nessuna coppia prova un profondo senso di intimità emotiva il 100% delle volte, e questo è perfettamente normale.
Ci sono fattori esterni che possono influenzare quanto ti senti vicino al tuo partner in un dato momento: stress sul lavoro, problemi con la famiglia, lunghi periodi di separazione, malattia e altre distrazioni possono intaccare il tuo comune senso di connessione.
Tuttavia, vuoi avere una base solida di intimità emotiva, in modo che questa sensazione temporanea di distanza non diventi uno stato permanente. In altre parole, crea una buona riserva di intimità emotiva in modo che quando il tuo matrimonio è sotto stress, hai una buona base per vederlo passare a giorni migliori.
Attività che puoi fare per creare un'intimità emotiva elettrizzante nel tuo matrimonio
1. Lavorare attivamente per creare insieme momenti significativi
Questo non significa un appuntamento serale di coppia, che, sebbene sia un'ottima idea, può spesso portare a discutere dell'ultimo problema con i tuoi genitori o l'uso improprio del computer di famiglia da parte dei tuoi figli.
Quando parliamo di momenti significativi, intendiamo concentrarci l'uno sull'altro mentre sperimentiamo una connessione con il mondo esterno. Questo può essere fatto da voi due che fate volontariato una sera alla settimana, o da entrambi che praticate uno sport impegnativo insieme.
Il punto è impegnarsi non solo l'uno con l'altro, ma anche con il proprio mondo condiviso.
2. Porsi domande reali l'un l'altro
"Com'è stata la tua giornata?" è un ottimo inizio, ma vai oltre.
Quando il tuo coniuge risponde a questa domanda, ascolta davvero la risposta e costruisci su di essa. Sii curioso del loro mondo quando non sono con te. La tua intimità emotiva aumenterà quando avrai una migliore comprensione di chi è il tuo coniuge quando non è con te.
3. Assicurati che entrambi sappiano che è sicuro essere aperti
L'intimità emotiva si basa sull'onestà continua e su una buona comunicazione.
Fai un patto con il tuo partner che non ci sono tabù e che tutti i problemi possono essere divulgati ed esaminati senza conseguenze negative. In effetti, è durante questi periodi di lavoro produttivo per le sfide coniugali che l'intimità cresce e il tuo legame si stringe.
Quindi fornisci una struttura sicura in cui le tue comunicazioni reciproche possano essere condivise senza paura di provocare rabbia o dolore.
4. Affronta i problemi non appena si presentano, non aspettare che esplodano
Cle coppie che nutrono risentimento o rabbia danneggiano la loro linea di base di intimità emotiva.
Anche se potresti non essere in grado di avere immediatamente una conversazione difficile, a causa della presenza di bambini o forse del tuo coniuge in viaggio d'affari, puoi almeno dire che vorresti parlare del problema.
"Quando torni, fissiamo un momento per fare il check-in circa..." è sufficiente per metterlo sul radar. Non limitarti a spingerlo verso il basso, pensando che andrà via. Questo è un distruttore di intimità. sìvuoi mantenere i tuoi canali di comunicazione aperti e fluenti per mantenere e aumentare i tuoi sentimenti di intimità l'uno con l'altro.
5. Sii generoso in modi inaspettati
Vuoi raddoppiare istantaneamente il tuo senso di intimità emotiva?
Sorprendi il tuo coniuge con una generosità inaspettata. Assumere un compito che farebbero normalmente (ritirare il lavaggio a secco o portare l'auto per un cambio d'olio.) (Assicurati di dirglielo in modo che possano cancellarlo dalla loro lista di cose da fare). Se normalmente non sei una persona amante dei fiori, prendi un bel bouquet mentre torni a casa, "solo perché ti amo e so che ami le rose".
Questi atti di generosità fuori dall'ordinario aiutano a creare più intimità emotiva in quanto sono così inaspettati e apprezzati.
6. Ti senti una disconnessione? Prenditi 20 minuti e rivisualizza il tuo primo appuntamento
Sarai inondato da sentimenti caldi e confusi, che riaccenderanno le tue riserve di intimità emotiva durante un periodo difficile della tua relazione. Tira fuori il tuo album di nozze, un album di ritagli di quel tempo, tutto ciò che ti aiuta a far emergere il tuo sentimento d'amore.
7. Pratica una buona cura di sé
Può sembrare controintuitivo, ma aumentare il tuo senso di intimità emotiva in realtà inizia da te, aumentando la tua cura di te stesso.
Hai mai notato quanto ti senti bene nel tuo mondo esterno quando stai passando una bella giornata con i capelli e i vestiti?
Proietti un'immagine felice e sicura di te e il mondo ti restituisce. Questo può valere anche per la tua coppia.
Quando sei al tuo meglio, mangiando bene, dormendo abbastanza, incorporando qualche movimento fisico intenzionale nella tua giornata, proietti un'atmosfera felice verso il tuo partner. E questo torna a te. L'intimità emotiva sale di livello!