Contenuto
- Smettila di analizzare tutto
- Non restare nel passato
- Completa te stesso
- Non far sentire giù il tuo partner
- Non coinvolgere il terzo
- Comunicazione sana e regolare
- Passare del tempo con la famiglia
Una delle cose più trascurate di una relazione coniugale è il benessere mentale. Le coppie al giorno d'oggi sono così impegnate in varie altre cose che non riescono a mantenere relazioni sane che, a volte, sono il risultato di problemi di salute mentale trascurati che causano vari conflitti.
Poiché molte coppie o individui non riescono a rimanere mentalmente forti, entrano in depressione, litigano, si isolano dalle riunioni sociali e, nel peggiore dei casi, finiscono anche per divorziare.
Inoltre, avere una relazione instabile che ha discussioni e litigi regolari di solito lascia i loro figli preoccupati e depressi a lungo termine.
Per capire come mantenere una relazione sana con il tuo partner e diffondere un'atmosfera vivace a casa tua in modo che tuo figlio rimanga felice, devi essere consapevole di alcuni suggerimenti su come essere risoluto in una relazione.
Anche, i professionisti della salute mentale suggeriscono che rimanere mentalmente sani è l'unico la chiave per rimanere felici nella tua vita matrimoniale.
Naturalmente, ci sono momenti in cui i tuoi pensieri saranno in contraddizione con il tuo partner e potresti dover prendere decisioni che non sono a tuo favore; tuttavia, puoi scoprire qualcosa che alla fine andrà a beneficio di te e del tuo partner in termini di benessere mentale.
Spesso, per evitare una discussione, dovrai metterti nei panni del tuo partner, capire il suo punto di vista e agire di conseguenza.
Questo ti darà una migliore comprensione dello scenario e ti aiuterà a prendere decisioni migliori.
La parte triste, tuttavia, è che né siamo consapevoli di come bilanciare relazioni felici, e nemmeno facciamo alcuno sforzo per mantenere il benessere mentale di noi stessi e del nostro partner dopo il matrimonio.
Suggerimenti per rimanere mentalmente forti dopo il matrimonio
Di solito ricordiamo i momenti folli in cui abbiamo reagito in modo eccessivo in una situazione, ed è davvero difficile chiedersi quale fosse la mentalità in quel periodo. Bene, la maggior parte di noi si pente in seguito di quel pensiero: "Non avrei dovuto reagire in quel modo".
Per assicurarti di non avere rimpianti in futuro, ecco un elenco di alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a rimanere mentalmente forte per tutta la vita matrimoniale.
È tempo di eliminare l'ansia e i segni di depressione dalle nostre vite. Quindi, iniziamo con un regime di benessere mentale!
Smettila di analizzare tutto
Essere un introverso non è una brutta cosa perché potresti avere un'idea migliore della vita, ma non c'è bisogno di pensare troppo e analizzare ogni cosa che stai attraversando.
Smettila di perdere tempo ad analizzare troppo tutto.
Se il tuo partner dice di no per un film, non significa che non sia più interessato a te o che sia stufo di te. Piuttosto potrebbe significare che sono stressati a causa del loro frenetico programma d'ufficio.
Non restare nel passato
Per giustificare una cosa, non puoi sempre restare nel passato e inventare casi inutili che sono accaduti molto tempo fa. Semplicemente smetti di attenerti ad esso, è nel passato - lascia che rimanga lì.
Una persona mentalmente forte non porterà mai istanze del passato tra una discussione poiché questa finirà senza conclusioni.
Piuttosto, devi lavorare sull'argomento, trovare la sua ragione principale e accontentarti di una soluzione valida invece di tirare avanti il passato ancora e ancora.
Completa te stesso
Molte persone iniziano a credere che il loro partner sia responsabile della loro felicità e semplicemente si sentono incompleti in loro assenza.
Devi capire che sei completo da solo, vivi nel modo in cui ami, mangi, dormi e ti rilassi nel modo in cui ti senti a tuo agio. non farlo consegna semplicemente la chiave della tua felicità e della libertà nelle mani di qualcun altro.
Senza dubbio, ami e rispetti il tuo partner, ma solo tu puoi completarti rimanendo come sei. Non fare affidamento sul tuo partner, ciecamente, per il tuo benessere mentale.
Non far sentire giù il tuo partner
Per giustificare il nostro punto, la maggior parte di noi ha messo giù i propri partner. Ma questo potrebbe essere il problema più grande che può causare problemi futuri nella tua vita matrimoniale e anche nel tuo benessere mentale.
Dopotutto, è così facile trovare difetti negli altri e biasimarli, ma questo si traduce solo in relazioni interrotte e divorzi.
Invece di incolpare il tuo partner per certe cose, non devi metterlo giù, poiché devi sollevare l'altra persona e spiegargli con calma dove ha sbagliato.
Parla con loro con calma e con pazienza. Potrebbe sistemare le cose anche prima che ti aspettassi.
Non coinvolgere il terzo
Le coppie felici di solito non coinvolgono o cercano suggerimenti da qualcun altro mentre sono nel bel mezzo di una discussione.
Siete nei guai, quindi voi due dovete sistemare le cose da soli, nessuna terza persona può capire meglio di te.
Invece di chiedere a una terza persona di consigliarti, siediti insieme al tuo partner, calmati e discuti adeguatamente delle cose tenendo da parte i punti inutili.
Coinvolgere una terza persona porterà solo distanze nella tua vita matrimoniale e ostacolerà il tuo benessere mentale.
Tuttavia, in questo scenario, non confondere un consulente o un terapeuta come terza persona.
A meno che tu e il tuo partner non siate in grado di trovare una soluzione ai vostri problemi, è sempre consigliabile cercare un aiuto professionale.
Comunicazione sana e regolare
Non importa quanto tu sia impegnato e frenetico nella tua vita lavorativa, non saltare di parlare con il tuo partner.
Queste piccole distanze alla fine si trasformeranno in grossi problemi, e questo non influenzerà solo la tua vita matrimoniale, ma anche i tuoi figli: le loro esperienze d'infanzia, i risultati scolastici e la vita sociale.
Discuti di tutto con il tuo partner, apriti, esprimi anche le cose che ti senti a disagio nel condividere con chiunque. Questo ti aiuterà a creare fiducia e una sana comunicazione con il tuo partner.
Guarda questo video per ulteriori suggerimenti su una comunicazione sana:
Passare del tempo con la famiglia
Nei fine settimana o la sera, pianifica qualcosa regolarmente. Porta i tuoi bambini fuori e divertiti con loro. Questo li farà sentire speciali e rafforzerà automaticamente il tuo rapporto con il tuo partner.
Invece di sdraiarti sul divano e sfogliare i tuoi account sui social media, investi in un buon momento con il tuo partner e fallo sentire speciale.
Ogni volta che senti che le cose non stanno funzionando o uno di voi sembra costantemente frustrato, semplicemente siediti ed esprimiti liberamente prima che i piccoli problemi prendano la forma di quelli grandi.
Se continui a parlare regolarmente con il tuo partner, i tuoi problemi diminuiranno gradualmente e avrai sicuramente un rapporto più sano con il tuo partner.
È meglio lavorare sulle tue preoccupazioni o problemi ogni giorno e mantenere una relazione sana con il tuo partner fin dal primo giorno. Questo si tradurrà automaticamente nel tuo benessere mentale ottimale e in quello del tuo partner.