Contenuto
- 1. Fai sentire la tua voce e non aver mai paura di parlare
- 2. Ricerca e trova consigli adatti
- 3. Accetta l'aiuto del tuo terapeuta
- 4. Se hai dubbi su come sta andando la terapia, parla
- 5. Preparati ad avere il tuo diario
- 1. Parla del motivo per cui hai scelto di sottoporti alla terapia
- 2. Apri le tue aspettative durante le sessioni di terapia
- 3. Sii onesto durante una sessione di terapia
- 4. Sii aperto riguardo ai tuoi problemi matrimoniali
- 5. Essere in grado di parlare delle tue paure
- 6. Apriti sui pensieri che stai avendo
- 7. Parla dei tuoi sogni
- Suggerimenti per aiutarti ad aprirti con il tuo terapeuta
- 1. Stai comodo
- 2. Costruisci la fiducia
- 3. Sii aperto al cambiamento
- Iscriversi alle terapie matrimoniali è decisamente ammirevole
Quando sentiamo la parola terapia, cosa ti viene in mente? Pensi a qualcuno che soffre di depressione o di qualche tipo di disturbo della personalità?
Ci possono essere anche commenti come: stanno avendo problemi coniugali e alla fine porteranno al divorzio? La terapia è stata sicuramente fraintesa.
Certo, la terapia può sembrare strana all'inizio, ma non preoccuparti, non verrai ipnotizzato quando scegli di cercare l'aiuto di un terapeuta. Di cosa parlare in terapia a volte può essere un piccolo mistero per alcuni, ma in realtà siete solo tu e l'esperto a parlare di qualsiasi problema che ritieni prezioso da risolvere o da riconoscere.
Cosa devi ricordare quando vai da un terapeuta
Quando decidi di chiedere aiuto a un professionista, devi avere un'idea di cosa ti stai cacciando. Questo non è per spaventarti, ma piuttosto per prepararti a non aspettarti obiettivi irrealistici.
Ecco alcune cose che devi ricordare quando vedi un terapeuta.
1. Fai sentire la tua voce e non aver mai paura di parlare
Alcuni clienti hanno dubbi durante le loro sessioni, specialmente quando si accorgono che tutto ciò che fanno è parlare di se stessi. Devi ricordare che il terapeuta è lì per ascoltarti ed è tuo compito essere a tuo agio ed essere aperto nel discutere di tutto ciò che ti riguarda.
Non sentirti a disagio nelle tue sessioni di terapia. Apriti e fidati.
2. Ricerca e trova consigli adatti
Usa Internet per essere in grado di trovare il miglior terapeuta per te. In questo modo, hai la certezza di aver scelto la persona giusta per aiutarti.
3. Accetta l'aiuto del tuo terapeuta
Uno dei maggiori problemi per cui alcune sessioni di terapia non funzionano è che il cliente non è disposto a collaborare con il consulente. Alcune persone hanno difficoltà ad accettare consigli e aiuto da altre persone.
Ricorda, come puoi aspettarti un cambiamento dalla tua situazione attuale se non sei disposto a cambiare te stesso?
4. Se hai dubbi su come sta andando la terapia, parla
Tutto ciò che potresti pensare influenzerà la tua terapia è un'informazione vitale. Dì quello che hai da dire.
5. Preparati ad avere il tuo diario
A volte, tendiamo a ricordare le cose che vogliamo aprire, ma le dimentichiamo quando siamo già nella sessione. Inizia un diario e scrivi i tuoi appunti importanti.
Argomenti che devi aprire
Quando si sceglie di sottoporsi a terapia o consulenza, possono sorgere dubbi, soprattutto se è la prima volta. Il più delle volte, non siamo nemmeno così sicuri di cosa parlare in terapia, quindi per darti un'idea, ecco alcune delle cose che puoi aprire
1. Parla del motivo per cui hai scelto di sottoporti alla terapia
È stata una tua idea o è stata suggerita dal tuo partner. Non aver paura di iniziare una conversazione e dire la verità sui motivi per cui hai scelto di chiedere aiuto.
2. Apri le tue aspettative durante le sessioni di terapia
Sii aperto riguardo alle tue aspettative, specialmente quando la terapia riguarda il matrimonio o i problemi familiari.
La prima sessione della terapia è il momento perfetto per iniziare questa conversazione. Questo è il posto migliore per te e il tuo partner per iniziare a condividere le tue paure sul tuo matrimonio o anche sulla tua personalità.
3. Sii onesto durante una sessione di terapia
L'onestà dall'inizio della sessione di terapia aiuterà molto te e il tuo terapeuta a costruire un rapporto di fiducia.
Se hai problemi su come sta andando la consulenza, parlane.
4. Sii aperto riguardo ai tuoi problemi matrimoniali
Se la terapia è per il tuo matrimonio, sii aperto a tutti i tuoi problemi matrimoniali.
Il tuo terapeuta non è lì per giudicare te o il tuo coniuge. Il terapeuta è lì per aiutare e ascoltare. Se non vai tutto qui, come puoi essere aiutato?
5. Essere in grado di parlare delle tue paure
Non pensare che ammettere le tue paure sia un segno di debolezza. In terapia, tutti i tuoi segreti sono al sicuro e sei incoraggiato a rivelarli tutti.
Questo è il momento giusto per essere fedele a te stesso.
6. Apriti sui pensieri che stai avendo
Ci sono casi in cui una delle coppie che si sottopone a terapie matrimoniali ammette di avere relazioni extraconiugali o almeno di pensarci.
Può sembrare una grande rivelazione, ma è un modo per sistemare la relazione attraverso l'aiuto del terapeuta.
7. Parla dei tuoi sogni
Alcuni potrebbero pensare che le sessioni di terapia riguardino solo problemi e problemi, non lo è.
I clienti entrano e parlano dei loro piani e sogni futuri ed è qualcosa che aumenta la loro motivazione.
Suggerimenti per aiutarti ad aprirti con il tuo terapeuta
Ora che hai familiarità con gli argomenti che puoi aprire con il tuo terapeuta, è il momento di affrontare uno dei motivi più comuni delle sessioni di terapia fallite, ovvero non essere in grado di aprirsi completamente.
Per alcuni, questo può sembrare un compito molto facile, ma per altri è una cosa importante.
Allora, come inizi ad aprirti con il tuo terapeuta?
1. Stai comodo
Anche se è più facile a dirsi che a farsi, non è impossibile. Considera il tuo terapeuta come il tuo migliore amico, la tua famiglia e un professionista che ti aiuterà.
Ricorda, non ti giudicheranno.
2. Costruisci la fiducia
Va bene testare le acque nelle prime ore di terapia, ma impara a fidarti.
Consenti a te stesso di aprirti e parlare senza preoccuparti che i tuoi segreti vengano rivelati al pubblico perché è impossibile.
I terapisti sono professionisti e non divulgheranno mai alcuna informazione sui loro clienti.
Come puoi aspettarti che il tuo terapeuta si fidi di ciò che stai dicendo loro se non puoi fidarti di loro per aiutarti in cambio?
3. Sii aperto al cambiamento
Andare alle sessioni di terapia significa che devi essere aperto ai cambiamenti.
Senza questo impegno, nessuna terapia funzionerà, non importa quanto bravo sia il tuo terapeuta. Se vuoi davvero che le cose cambino, inizia da te stesso.
Iscriversi alle terapie matrimoniali è decisamente ammirevole
Scegliere di iscriversi alla terapia può essere una delle cose più ammirevoli che una persona possa fare, soprattutto quando si tratta di risolvere il proprio matrimonio e i problemi personali.
Di cosa parlare in terapia dipende da te. Tu plasmi la terapia e gradualmente, il tuo terapeuta ti guiderà verso l'approccio giusto su come risolvere i tuoi conflitti.
Quindi, se pensi di aver bisogno di una guida, forse dovresti iniziare a cercare il miglior terapeuta nella tua zona.