Contenuto
- 1. Comunica i tuoi problemi di dieta
- 2. Dai il buon esempio
- 3. Trova una via di mezzo
- 4. Cucina due pasti diversi
- 5. Prepara a turno la cena
- 6. Non giudicare
Quando hai immaginato per la prima volta di passare il resto della tua vita con qualcuno, probabilmente hai immaginato qualcuno che ama tutti gli stessi cibi che sei.
Potrebbero mangiare costolette ogni sera, forse sono vegane, a base vegetale, paleo, senza glutine o sono un totale di carboidrati. Sfortunatamente, trovare la tua anima gemella alimentare non è sempre facile come dire "Sì".
Può essere difficile avere una relazione in cui il tuo coniuge non ha le tue stesse abitudini alimentari, soprattutto se sei tu a cucinare la cena ogni sera.
Potresti amare la tua creatività culinaria, ma ciò non significa che tu voglia cucinare due pasti completamente diversi ogni sera.
Ecco 6 consigli su cosa fare quando tu e tuo marito avete abitudini alimentari diverse:
1. Comunica i tuoi problemi di dieta
Che si tratti dei tuoi sentimenti, della tua vita sessuale o di ciò che accade in cucina, la comunicazione è la chiave per un matrimonio prospero.
La mancanza di comunicazione è spesso citata come una delle ragioni più comuni di infelicità e persino di divorzio in un matrimonio.
Naturalmente, non stiamo dicendo che un disaccordo o un malinteso su cosa mangiare a cena sarà la rovina del tuo matrimonio, ma sicuramente causerà molta frustrazione.
Dopotutto, non c'è niente come la puntura di mettere tutta la tua energia nel cucinare a tuo marito un piatto complicato solo per fargli spostare metà di esso sul lato del piatto con disinteresse.
In conclusione: non sei un lettore della mente.
Non conosci i cibi che piacciono o non piacciono a tuo marito a meno che non te lo dica lui. Sedetevi insieme e parlate apertamente e onestamente di quali cibi vi piacciono e non vi piacciono, in modo da evitare inconvenienti durante i pasti in futuro.
2. Dai il buon esempio
Tuo marito è ingrassato o sta praticando abitudini alimentari malsane che ti fanno preoccupare per la sua salute? Forse ha una storia familiare di diabete, ma sembra che non riesca a stare lontano dai dolci.
Se vuoi che tuo marito mangi in modo più sano, devi essere lì per incoraggiarlo e dare il buon esempio. Non puoi aspettarti che mangi una dieta pulita se sei seduto di fronte a lui con un sacchetto di patatine, vero?
La ricerca mostra che le coppie che praticano abitudini sane insieme, come l'esercizio fisico, hanno maggiori probabilità di attenersi alle loro abitudini sane per due anni o più finché lo fanno insieme.
Un modo per stare insieme se tu e tuo marito avete abitudini alimentari diverse è dare il buon esempio. Se vuoi incoraggiarlo a mangiare pasti più sani, fai il primo passo.
Questo significa anche guardare cosa si acquista al supermercato. Se vuoi fare uno sforzo per ridurre i dolci, inizia a cuocere a casa usando ricette senza zucchero o usando alternative senza zucchero.
Non portare a casa snack lavorati dal supermercato. Invece, assicurati che ci sia una sana abbondanza di deliziose prelibatezze prontamente disponibili nel frigorifero.
3. Trova una via di mezzo
I coniugi che hanno abitudini alimentari diverse sono incoraggiati a incontrarsi e trovare un modo per incontrarsi nel mezzo.
Diciamo che tuo marito è un mangiatore super sano. La sua cena ideale è un petto di pollo magro con un contorno di verdure, mentre ami i carboidrati. Incontra nel mezzo facendo pollo e verdure per entrambi, ma lanciando una patata al forno nel tuo pasto per ottenere quei carboidrati che brami.
O forse ti attieni a uno stile di vita rigoroso e salutare e a lui piace mangiare da asporto.
Incontra nel mezzo seguendo la regola 80/20 della dieta. Mangia sano per il tuo corpo l'ottanta percento delle volte e usa i fine settimana per concederti il lusso di cibo da asporto o alcol.
4. Cucina due pasti diversi
Questa non è esattamente la soluzione ideale, ma è una soluzione.
Un modo per affrontare quando tu e tuo marito avete abitudini alimentari diverse è cucinare due cene diverse. Può sembrare complicato, ma una volta che ci hai preso la mano, è semplice come una torta.
Aggiungi e sottrai le cose come meglio credi. Preparagli gli spaghetti con un contorno di pane all'aglio, mentre tu hai le tagliatelle di zucchine con sugo di pasta e un'insalata di contorno. Questo soddisfa il concetto di base di una "cena di spaghetti per due" senza esagerare.
5. Prepara a turno la cena
Un altro ottimo modo per assicurarti di ottenere il massimo dal tuo pasto è cucinare a turno la cena.
In questo modo hai la garanzia di ottenere un pasto che ami almeno per metà della settimana e l'altra metà stai provando qualcosa di nuovo con il tuo coniuge e mostrando grandi capacità di compromesso.
La serata degli appuntamenti è una grande opportunità per le coppie di avvicinarsi. La ricerca mostra che le coppie che hanno un appuntamento fisso hanno meno probabilità di divorziare e hanno migliori capacità di comunicazione.
Cucinare è divertente e ha il potenziale per essere un appuntamento in sé e per sé se lo fai in coppia, quindi non aver paura di includere tuo marito nella preparazione dei pasti.
In questo modo può anche avere più voce in capitolo su ciò che gli piace e non gli piace. Forse ti guarda tagliare le cipolle e dice: "Puoi lasciarlo fuori dal mio piatto, per favore?" Lasciandolo partecipare al processo, gli dai una voce più grande per esprimersi.
6. Non giudicare
Ami il cibo messicano - enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - non ne hai mai abbastanza! Il problema è che il tuo coniuge non lo sopporta. Qualsiasi cosa. Nemmeno i tacos! "Come può qualcuno sano di mente odiare il guacamole?" potresti voler esclamare.
Trattenere. Non è bello giudicare, soprattutto quando la persona che stai giudicando è tuo marito.
Lamentandoti che al tuo coniuge non piacciono gli stessi cibi, puoi dargli un complesso alimentare. Ad esempio, supponiamo che tu preferisca mangiare in modo pulito mentre occasionalmente si concedono pizza, hamburger o altri cibi da asporto. Dici: “Non posso credere che mangi quella roba. È così brutto per te!”
Una presa in giro ironica o anche un commento ben intenzionato può far sentire tuo marito in imbarazzo su se stesso.
Potrebbe chiedersi se lo stai avvertendo sui cibi grassi perché pensi che sia in sovrappeso. Potrebbe persino farlo sentire a disagio a mangiare vicino a te.
Qualunque sia il risultato, ricorda di cercare di essere rispettoso delle preferenze alimentari di tuo marito, anche se hai abitudini alimentari drasticamente diverse.
Se tu e tuo marito avete abitudini alimentari diverse, non preoccupatevi. Non è la fine del mondo. Comunica apertamente le tue preferenze alimentari, dai il buon esempio con le tue abitudini alimentari e, a turno, prepara la cena. Questo aiuterà te e il tuo coniuge a confrontarvi sulle vostre diverse abitudini alimentari.