Contenuto
- Errore di comunicazione n. 1: frasi "tu"
- Errore di comunicazione n. 2: affermazioni universali
- Errore di comunicazione n. 3: leggere la mente
- Errore di comunicazione n. 4: criticare un individuo, invece delle azioni
Regola: la qualità della comunicazione è uguale alla qualità di una relazione.
Probabilmente non c'è nessuno che non sarebbe d'accordo con questo. La psicologia lo conferma, e ogni consulente matrimoniale può testimoniare innumerevoli relazioni che sono state rovinate a causa della scarsa comunicazione tra i partner. Ma ancora, continuiamo tutti a fare gli stessi errori ancora e ancora. Perché lo facciamo? Beh, la maggior parte di noi non mette mai in discussione il modo in cui parliamo ai nostri cari e crede di fare un buon lavoro dicendo quello che vogliamo dire. Spesso è difficile per noi notare gli errori a cui siamo così abituati. E questi a volte possono costarci la nostra relazione e la nostra felicità. Tuttavia, ci sono anche buone notizie: anche se le vecchie abitudini sono dure a morire, imparare a comunicare in modo sano e produttivo non è così difficile, e basta un po' di pratica.
Ecco quattro errori di comunicazione molto frequenti e i modi per eliminarli.
Errore di comunicazione n. 1: frasi "tu"
- "Mi fai impazzire!"
- "Dovresti conoscermi meglio ormai!"
- "Devi aiutarmi di più"
È difficile non ostacolare le cosiddette frasi "tu" nei confronti del nostro partner quando siamo arrabbiati, ed è altrettanto difficile non biasimarli per le nostre emozioni negative. Tuttavia, l'uso di un tale linguaggio può solo comportare che il nostro altro significativo reagisca in modo uguale o si chiuda su di noi. Invece, dovremmo esercitarci ad esprimere i nostri sentimenti e desideri. Ad esempio, prova a dire: "Mi sento arrabbiato/triste/ferito/incompreso quando litighiamo", oppure "Apprezzerei davvero se potessi portare fuori la spazzatura la sera, mi sento sopraffatto da tutte le faccende domestiche".
Errore di comunicazione n. 2: affermazioni universali
- "Litighiamo sempre per la stessa cosa!"
- "Non ascolti mai!"
- "Tutti sarebbero d'accordo con me!"
Questo è un errore comune nella comunicazione e nel pensiero. È un modo semplice per distruggere ogni possibilità di una conversazione produttiva. Cioè, se usiamo un "sempre" o un "mai", tutto ciò che l'altro lato deve fare è indicare un'eccezione (e c'è sempre una), e la discussione è finita. Invece, cerca di essere il più preciso e specifico possibile e parla di quella particolare situazione (non considerare se si ripete per la millesima volta) e di come ti senti al riguardo.
Errore di comunicazione n. 3: leggere la mente
Questo errore va in due direzioni, ed entrambe ci impediscono di comunicare veramente con i nostri cari. Essere in una relazione ci dà una bellissima sensazione di unità. Sfortunatamente, questo comporta il pericolo di aspettarsi che la persona amata legga la nostra mente. E crediamo anche di conoscerli meglio di quanto loro conoscano se stessi, di sapere cosa "pensano veramente" quando dicono qualcosa. Ma probabilmente non è così, ed è sicuramente un rischio assumerlo. Quindi, prova a dire la tua mente ad alta voce in modo assertivo quando hai bisogno o vuoi qualcosa e permetti alla tua altra metà di fare lo stesso (inoltre, rispetta la loro prospettiva indipendentemente da ciò che potresti pensare).
Guarda anche: Come evitare errori di relazione comuni
Errore di comunicazione n. 4: criticare un individuo, invece delle azioni
"Sei una persona così fannullone / brontolone / insensibile e sconsiderato!"
È naturale sentirsi frustrati in una relazione di tanto in tanto, ed è anche prevedibile che sentirai il bisogno di dare la colpa alla personalità del tuo partner. Tuttavia, una comunicazione efficace fa la differenza tra la persona e le sue azioni. Se decidiamo di criticare il nostro partner, la sua personalità o le sue caratteristiche, inevitabilmente si metterà sulla difensiva e probabilmente reagirà. La conversazione è finita. Prova invece a parlare delle loro azioni, di ciò che proprio ti ha fatto sentire così irritato: "Significa molto per me se potessi aiutarmi un po' con le faccende", "Mi sento infastidito e indegno quando mi critichi", "Mi sento ignorato e poco importante per te quando dici queste cose”. Tali affermazioni ti avvicinano al tuo partner e aprono un dialogo, senza che loro debbano sentirsi sotto attacco.
Riconosci qualcuno di questi errori comuni nella comunicazione con il tuo partner? O forse tutti? Non essere duro con te stesso: è davvero facile scivolare in queste trappole della nostra mente e soccombere a decenni di abitudini comunicative. E cose così piccole, come esprimere i nostri sentimenti in modo sbagliato, possono fare la differenza tra una relazione sana e appagante e una condannata. Tuttavia, la buona notizia è che se sei disposto a impegnarti per migliorare il modo in cui comunichi con il tuo partner e mettere in pratica le soluzioni che abbiamo proposto, inizierai subito a raccogliere i frutti!