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John Gottman, un ricercatore di relazioni di fama mondiale, era interessato a capire cosa fa funzionare alcune relazioni mentre altre falliscono.
Quindi, Gottman ha studiato 600 sposini per un periodo di 6 anni. Le sue scoperte gettano una luce importante su cosa possiamo fare per aumentare la soddisfazione e la connessione nelle nostre relazioni e cosa facciamo per distruggerle.
Gottman ha scoperto che la differenza tra quelle relazioni che prosperano (padroni) e quelle che non lo fanno (disastri) ha molto a che fare con il modo in cui rispondono alle richieste di attenzione. Che cos'è un'offerta di attenzione?
Gottman definisce un'offerta di attenzione come qualsiasi tentativo da un partner all'altro di affermazione, affetto o qualsiasi altra connessione positiva.
Le offerte vengono visualizzate in modi semplici, come un sorriso o un occhiolino, e in modi più complessi, come una richiesta di consiglio o aiuto. Anche un sospiro può essere un invito all'attenzione. Possiamo ignorare le offerte (allontanandoci) o incuriosirci e fare domande (volgendoci verso).
La maggior parte delle offerte ha un sottotesto che punta al vero desiderio del tuo partner. Non devi essere un lettore nel pensiero, devi solo essere curioso e fare domande per verificarlo. Ad esempio, se il partner in cerca di attenzione dice: "Ehi, non sarebbe divertente imparare a ballare la salsa?" e l'altro partner risponde, No, non mi piace ballare...” l'altro partner si sta allontanando da quella richiesta di attenzione.
L'offerta è molto probabilmente più per trascorrere del tempo insieme che per l'attività di ballare. Quindi, magari prova, "Vorrei che mi piacesse ballare, ma non lo faccio... possiamo fare qualcos'altro insieme?"
Se trovi risonanza con questo scenario, questo è uno dei segni che il tuo partner è un grande cercatore di attenzione. Questo non vuol dire che ci sia un difetto nel loro modello comportamentale, significa che non stai dando loro tanta attenzione. Non hai bisogno di una risposta su come comportarti con chi cerca attenzione, devi identificare l'offerta di attenzione del tuo partner e soddisfarla.
Gottman ha scoperto che le coppie che stavano insieme (master) si rivolgevano a richieste di attenzione l'86% delle volte, mentre quelle che non stavano insieme si rivolgevano a richieste di attenzione solo il 33% delle volte. La sua ricerca supporta ciò che vediamo in ufficio ogni giorno. Conflitto, rabbia e risentimento hanno meno a che fare con i grandi problemi, e più a che fare con il non ottenere e dare l'attenzione necessaria nella relazione per farla prosperare e sopravvivere.
Ma cosa accadrebbe se entrambi i partner prendessero sul serio le richieste dei loro partner per attirare l'attenzione e considerassero prioritario notare e rispondere? E se sviluppassero le semplici abilità per riconoscere un'offerta e semplici modi per rivolgersi?
Bene, secondo Gottman, ci sarebbero meno divorzi e relazioni molto più felici, connesse e sane!
Come gestire un partner in cerca di attenzioni e soddisfare le sue esigenze
- Sedetevi insieme e fate un elenco di come di solito fate offerte per attirare l'attenzione. Uno alla volta, identifica un modo comune in cui ti accorgi di fare un'offerta per attirare l'attenzione del tuo partner. Continua ad andare avanti e indietro finché non riesci a pensare a nessun altro modo.
- Durante la prossima settimana, cerca di attirare l'attenzione del tuo partner. Divertiti... sii giocoso... chiedi al tuo partner, questa è una richiesta di attenzione?
- Ricorda che girare verso un'offerta non significa necessariamente dire di sì al tuo partner. Rivolgersi a significa riconoscere il desiderio del proprio partner di ricevere attenzione o supporto e soddisfarlo in qualche modo. Forse è in ritardo, come "Non posso parlare ora perché sono nel mezzo di un progetto, ma mi piacerebbe passare del tempo con te più tardi. Possiamo farlo questa sera?"
- Se il tuo partner perde un'offerta di attenzione, piuttosto che sentirsi deluso o risentito, fagli sapere che era un'offerta di attenzione. Allo stesso modo, quando il tuo partner richiama l'attenzione su un'offerta mancata, prenditi il tempo necessario per porre domande e rispondere.
- Soprattutto, mantienilo leggero, divertiti e sappi che sviluppare l'abitudine di appoggiarsi alle offerte è una delle cose più salutari e di supporto che puoi fare per la tua relazione.
Questi suggerimenti dovrebbero essere in grado di aiutarti a riconoscere e soddisfare la richiesta di attenzione del tuo partner. Questo non solo renderà la tua relazione più forte, ma migliorerà anche le tue capacità di comunicazione relazionale.