Contenuto
- Cosa dice la Bibbia sulla rabbia nel matrimonio?
- Come affrontare la rabbia in una relazione
- Richiedere un aiuto professionale
- Gestire la rabbia in una relazione: gestire i fattori scatenanti
- Il mio carattere sta rovinando la mia relazione, cosa faccio?
- Un approfondimento interessante
Anche le coppie sposate più felici sopportano i conflitti semplicemente perché i disaccordi fanno parte anche delle migliori relazioni. Poiché il conflitto e la rabbia nel tuo matrimonio sono un fenomeno previsto, è fondamentale imparare ad affrontarli affinché una relazione possa prosperare e durare.
Una cosa che deve sempre essere affrontata all'interno di un matrimonio è la rabbia. Può essere spaventoso, ma la rabbia non è sempre un male. Spesso è solo un modo per illuminare i problemi. Senza rabbia, molti mali del mondo non sarebbero mai stati corretti o affrontati.
Ci sono due diversi modi disfunzionali in cui le persone gestiscono la rabbia. Alcune persone esplodono ed esprimono la loro rabbia mentre altre la reprimono. Far saltare in aria può portare a parole offensive che possono portare a danni a lungo termine nella relazione. D'altro canto, reprimere la rabbia nel tuo matrimonio può causare irritabilità, che può anche essere distruttiva per le relazioni.
Cosa dice la Bibbia sulla rabbia nel matrimonio?
Ci sono molti proverbi e salmi nella Bibbia che parlano della gestione della rabbia. Proverbi 25:28; 29:11 parla di riconoscere i pericoli della rabbia che è incontrollata mentre Proverbi 17:14 dice che "Prima che scoppi la lite, prendi congedo". Quindi, in pratica, quando vedi che un conflitto tra voi due si sta trasformando in una rissa, prenditi una pausa per rinfrescarti e ripensare a cosa è andato storto piuttosto che urlare a vicenda
Se la tua preoccupazione è più simile a "la mia ira sta rovinando la mia relazione", allora Proverbi 19:11 mostra la via: "La perspicacia di un uomo certamente rallenta la sua ira". Così prova ad avere un po' di spunti prima di trarre conclusioni sulla situazione.
Inoltre, secondo Colossesi 3:13-14:
“Sopportatevi l'un l'altro e perdonatevi se qualcuno di voi ha un risentimento contro qualcuno. Perdona come il Signore ti ha perdonato. E su tutte queste virtù rivestiti dell'amore, che le lega tutte insieme in perfetta unità”.
In effetti, la gestione della rabbia nelle relazioni richiede molta pazienza e la capacità di perdonare il partner. Trattenere la rabbia nel tuo matrimonio rende solo le relazioni amare e talvolta crea problemi di rabbia nelle relazioni che potrebbero diventare ingestibili in futuro.
Come affrontare la rabbia in una relazione
Un modo sano per gestire la rabbia nel tuo matrimonio è imparare ad affrontare il motivo della tua rabbia senza causare danni alla tua relazione o a te stesso.
La rabbia può sembrare un'emozione fuori controllo, ma la maggior parte di noi ha un certo controllo su di essa. Hai mai vissuto una situazione in cui eri così arrabbiato che ti sentivi come se saresti esploso da un momento all'altro? Poi, all'improvviso, hai ricevuto una chiamata da qualcuno estraneo alla fonte della tua rabbia. Sorprendentemente, in una frazione di secondo, la telefonata ti calma e la tua rabbia si dissipa.
Se ti sei mai trovato in quella situazione, puoi controllare la tua rabbia: potrebbe essere difficile, ma hai già degli strumenti. Se non riesci a relazionarti con l'effetto di una telefonata casuale, allora probabilmente hai del lavoro più profondo da fare intorno alla rabbia. Affrontare la rabbia nel matrimonio non è impossibile. La perseveranza è la chiave.
Richiedere un aiuto professionale
Prendere un aiuto professionale per gestire la rabbia e il risentimento nelle relazioni è qualcosa che potresti non prendere in considerazione all'inizio, ma l'aiuto di un esperto non dovrebbe mai essere fuori discussione. Può essere molto utile lavorare con un professionista qualificato per aiutarti a imparare a gestire la tua rabbia a sostegno del tuo matrimonio.
Superare la rabbia e il risentimento nel matrimonio richiede molto lavoro, incluso il miglioramento della comunicazione e il cambiamento di certe abitudini o persino la prospettiva di una persona su certe cose. A volte, un terapeuta può aiutare una coppia a raggiungere facilmente questo obiettivo.
Gestire la rabbia in una relazione: gestire i fattori scatenanti
Per affrontare la rabbia e il risentimento nel matrimonio, devi dare uno sguardo obiettivo a ciò che fa scattare il tuo coniuge e a ciò che fa scattare te. Rimuovere o affrontare tali fattori che scatenano la rabbia nel tuo matrimonio può aiutarti a superare la rabbia nella tua relazione.
Per alcuni potrebbe essere qualcosa di semplice come le faccende domestiche, uscire con gli amici o qualcosa di più complesso come gestire le finanze in coppia.
In ogni caso, la gestione della rabbia nel matrimonio è qualcosa che deve essere affrontata il prima possibile. Affrontare la rabbia in una relazione con la tua dolce metà, o del resto, affrontare i problemi di rabbia in qualsiasi relazione, richiede che tu ti immagini nei panni dell'altra persona e guardate insieme la situazione per scoprire la soluzione e non solo per dimostrare chi ha ragione.
Il mio carattere sta rovinando la mia relazione, cosa faccio?
Se hai identificato che la tua rabbia è diventata un problema importante nella tua relazione, questo è in realtà il primo passo per migliorarla. I problemi di rabbia nel matrimonio possono essere gestiti da entrambi i partner, ma alla fine si riduce a quanto lavoro sei disposto a fare ogni giorno.
Se la rabbia nel tuo matrimonio sta avvelenando la tua relazione, dovresti affronta i tuoi punti deboli e valuta se sei arrabbiato con il tuo coniuge per i suoi difetti o per i tuoi.
La rabbia di mio marito sta rovinando il nostro matrimonio...
Se stai cercando una soluzione a questa situazione, fatti coraggio. Razionale o irrazionale, tale rabbia può essere molto dannosa per te a lungo termine. Convivere con una persona che va in crisi o che mostra rabbia in modo passivo può essere difficile.
Allora qual è il modo migliore per controllare la rabbia di tuo marito? Ragionare con lui è una cosa, cambiare te stesso è un'altra per gestire la rabbia nel tuo matrimonio. Ma se tutto fallisce e le cose vanno oltre il controllo, non esitare a contattare qualcuno di affidabile. Questo può essere qualcuno in famiglia, un amico, un vicino o anche un terapeuta.
Un approfondimento interessante
Secondo lo psicologo Dr. Herb Goldberg, le coppie dovrebbero gestire un inizio difficile in una relazione perché migliorerà solo in seguito. Uno studio dello stato della Florida sostiene effettivamente questo. Ha scoperto che le coppie che sono in grado di esprimere apertamente la rabbia all'inizio di una relazione rimangono felici a lungo termine.
I problemi di rabbia nel matrimonio possono essere gestiti gestendoli in modo pratico, dedicando più tempo l'uno all'altro e scegliendo saggiamente le tue battaglie. Non c'è niente che un po' più d'amore non possa risolvere.