Contenuto
- 1. Gestisci la tua ansia e modella l'autoregolamentazione
- 2. Pratica una buona igiene con i tuoi figli
- 3. Limitare l'esposizione ai media
- 4. Insegna ai tuoi figli la compassione
- 5. Pratica la gratitudine
- 6. Insegna ai tuoi figli i sentimenti
- 7. Trascorri del tempo insieme e separati
- 8. Discutere il controllo
- 9. Infondere speranza
- 10. Sii paziente e gentile
Molti articoli girano su Internet parlando di COVID 19 – CoronaVirus e di come supportare i bambini a casa ora che sono passati alla scuola virtuale per alcune settimane.
La maggior parte degli articoli che ho letto forniscono consigli pratici per lavorare con i bambini, tenerli in un programma e impegnati con diverse attività che possono spezzare la giornata.
Ecco alcuni suggerimenti genitoriali positivi su come crescere i bambini parlando del Coronavirus in modo da aiutare i tuoi bambini ad affrontare i loro sentimenti.
Non devi spaventare i bambini. Ma, sotto la guida dei genitori, non dovrebbe essere un problema parlare di fatti specifici sui virus per i bambini, che possono soddisfare il loro potenziale di comprensione.
1. Gestisci la tua ansia e modella l'autoregolamentazione
L'ansia corre nelle famiglie, in parte a causa della genetica e in parte a causa del modello che si verifica tra genitori e figli.
I bambini imparano attraverso l'apprendimento osservativo e, in molti modi, copiano i comportamenti dei loro genitori. Notano anche i sentimenti dei loro genitori, mostrando loro "come si sentono riguardo a una situazione".
Pertanto, se sei preoccupato per il virus, è probabile che lo siano anche i tuoi figli. Stanno ricevendo le "vibrazioni", anche se non vuoi preoccuparti di loro.
Gestendo la tua ansia, stai modellando che va bene sentirsi nervosi per la situazione, ma che c'è anche spazio per rassicurazione e speranza!
2. Pratica una buona igiene con i tuoi figli
I bambini imparano da quello che fai, non da quello che dici.
Quindi, mentre allevi i bambini, discuti, insegna e modella il lavaggio delle mani e pratica altri comportamenti sani durante l'auto-quarantena. Ciò include fare la doccia ogni giorno e indossare vestiti puliti anche quando non esci.
3. Limitare l'esposizione ai media
Quando allevi dei bambini, è essenziale limitare l'esposizione ai media e fornire ai tuoi figli fatti sul Coronavirus che siano appropriati per lo sviluppo.
Il cervello dei bambini non è completamente sviluppato e potrebbe interpretare le notizie in modi controproducenti, ad esempio preoccupandoli o aumentando l'ansia e la depressione.
Cerca di limitare ciò che vedono e sentono in TV, sui social media e alla radio. I bambini non hanno bisogno di essere aggiornati quotidianamente sugli ultimi sviluppi del COVID 19 o conoscere i tassi di mortalità e la mancanza di cure per coloro che sono malati.
Possono comprendere suggerimenti per la prevenzione e come possiamo contribuire a proteggere coloro che potrebbero essere a maggior rischio, come i loro nonni.
4. Insegna ai tuoi figli la compassione
Usa questa crisi globale come un'opportunità per crescere i bambini. Prova a insegnare ai bambini ad essere gentili, amare e servire gli altri restando a casa.
Puoi anche incoraggiarli a utilizzare pratiche di prevenzione salutari e motivarli a chiamare e fare biglietti per i nonni, i malati e le persone in isolamento.
Insegna ai bambini ad essere generosi mettendo insieme pacchetti di cure per i vicini o per chi ha bisogno, condividendo ciò che è disponibile per il bene di tutti.
5. Pratica la gratitudine
Nei momenti difficili, possiamo imparare lezioni preziose. Quindi, mentre si allevano i figli, è importante chiarirli sui benefici della pratica della gratitudine.
La gratitudine aiuta a migliorare il nostro umore, aumenta il nostro senso di benessere e ci aiuta a rimanere con i piedi per terra.
Quando coltiviamo l'abitudine di essere grati per ogni cosa buona che ci capita, siamo più aperti a ciò che è utile nella nostra vita, la nostra consapevolezza tende ad aumentare, e diventa più facile notare le cose positive che ci circondano, soprattutto durante questo tempo.
Guarda questo video per capire l'importanza di praticare la gratitudine:
6. Insegna ai tuoi figli i sentimenti
Questa è un'ottima opportunità per offrire lo spazio per fare il check-in con ogni bambino individualmente o in famiglia e parlare di come ognuno di voi si sente riguardo all'incertezza, al virus, all'ansia da auto-quarantena, ecc.
Collega i sentimenti alle sensazioni nei loro corpi e identifica i modi per sostenersi a vicenda.
Quindi, quando allevi dei bambini, normalizzare il parlare delle emozioni aiuta ad aumentare la connessione e la coesione familiare.
7. Trascorri del tempo insieme e separati
Sì! Concedetevi delle pause ed esercitatevi a identificare quando è il momento di passare un po' di tempo da soli.
Insegna loro come essere presenti ai loro sentimenti, onorare i loro bisogni e rispettare i tuoi. Una comunicazione e dei confini sani sono fondamentali durante questo periodo!
8. Discutere il controllo
Parla con i tuoi figli di ciò che possiamo controllare (es. lavarsi le mani, stare a casa, partecipare alle attività familiari) e di ciò che non possiamo controllare (es. ammalarci, eventi speciali annullati, non poter vedere gli amici e andare nei luoghi di cui godono, ecc.).
La paura spesso deriva dal sentirsi fuori controllo o dal non conoscere la differenza tra ciò che possiamo controllare e ciò che non possiamo.
Sapere di avere un certo controllo su una situazione ci aiuta a sentirci più forti e più calmi.
9. Infondere speranza
Parla di ciò che desideri per il futuro. Puoi fare un elenco di attività da completare con i tuoi figli quando l'autoquarantena sarà finita o crea segni di speranza da apporre sulle tue finestre.
Avere un senso di partecipazione attiva e speranza per il futuro aiuterà ad aumentare sentimenti positivi e un senso di comunità e appartenenza. Siamo tutti in questo insieme.
10. Sii paziente e gentile
Insegnare gentilezza e compassione ai tuoi figli richiederà di essere gentili e compassionevoli verso loro e gli altri, ma soprattutto verso te stesso.
Quando allevi dei figli, commetterai errori come genitore. Il modo in cui affronti lo stress e gli errori farà la differenza nella connessione di tuo figlio con te e nel modo in cui imparerà a esprimere le proprie emozioni e ad affrontare le situazioni stressanti.
Che tu abbia un neonato o un adolescente, i tuoi figli hanno bisogno di vederti agire in base ai valori che stai insegnando loro. Devi essere il loro campione e modello per comportamenti sani e regolazione emotiva.
L'ignoto può essere spaventoso, ma può servire come un'eccellente opportunità per insegnare ai bambini lezioni incredibili e resilienza. Prenditi questo tempo per entrare in contatto con tuo figlio e ottenere il massimo da questa esperienza impegnativa.
Rimani al sicuro e in salute!