Contenuto
- Un buon terapeuta non permetterebbe mai che ciò accada
- Riprendere una relazione in carreggiata
- 1. Prospettiva
- 2. Responsabilità personale
- 3. Pratica
Molte coppie hanno paura della consulenza matrimoniale. Lo percepiscono come ammettere la sconfitta e confessare che qualcosa non va nella loro relazione. Questo non è sempre facile da affrontare. Immaginano che quando iniziano la consulenza matrimoniale, il terapeuta evidenzierà tutti i difetti della relazione e incolperà uno o entrambi i partner. Questo non sembra un processo attraente.
Un buon terapeuta non permetterebbe mai che ciò accada
Una delle prime cose che chiedo alle coppie nella loro sessione iniziale è "Puoi raccontarmi la storia di come vi siete conosciuti?" Faccio la domanda perché voglio che comincino a ricordare e parlare di ciò che li ha attratti l'un l'altro per evidenziare ciò che è spesso nascosto alla vista durante i periodi di intenso conflitto. Ora possono iniziare a trarre forza dagli aspetti più positivi, anche se forse dimenticati, della loro relazione.
Chiedo anche: “Se il matrimonio fosse esattamente come volevi che fosse e questa fosse la tua ultima seduta, come sarebbe la relazione? Cosa faresti diversamente?" La mia ragione per questo è duplice. Innanzitutto, voglio che inizino a focalizzare più attenzione su ciò che vogliono piuttosto che su ciò che non vogliono. E in secondo luogo, voglio potenziarli mostrando loro che le loro azioni possono fare la differenza nella relazione.
Riprendere una relazione in carreggiata
Diversi anni fa ho sviluppato il mio seminario sulla riparazione del matrimonio e lo presento più volte all'anno. In questo workshop insegno alle coppie alcuni strumenti e tecniche davvero efficaci per aiutarli a rimettere in carreggiata la loro relazione. Questi includono capacità di ascolto e comunicazione efficaci, definizione degli obiettivi e tecniche di gestione del tempo e altre linee guida pratiche per le relazioni. Ma, prima di iniziare a introdurre queste abilità, il primo ordine del giorno è motivare queste coppie a cambiare i loro modelli di comportamento. Questo non è un compito facile e richiede un significativo cambiamento di paradigma.
In altre parole, un profondo adattamento dell'atteggiamento è essenziale per un esito positivo.
Spiego alle mie coppie che la base per questo processo di trasformazione che stanno intraprendendo è la loro mentalità. È fondamentale per loro avere il giusto stato d'animo affinché avvenga un cambiamento positivo.
Ci sono 3 principi fondamentali che sono gli elementi costitutivi di questa mentalità così importante.
Li chiamo il Potere delle 3 P.
1. Prospettiva
La vita non è tutta una questione di prospettiva? Dico alle mie coppie che credo che la vita sia al 99% in prospettiva. Ciò su cui ti concentri si espande. Se ti concentri sui difetti del tuo partner e della tua relazione, questo è ciò che sperimenterai. D'altra parte, se scegli di concentrarti sugli aspetti positivi, è quello che vedrai. Ora, capisco che quando le relazioni sono piene di intensi conflitti, la discordia tende a coprire e oscurare tutte le cose buone. Ecco perché incoraggio le mie coppie a indossare i loro cappelli di Sherlock Holmes e diventare "investigatori della forza" nella loro relazione. Hanno bisogno di cercare e amplificare incessantemente queste cose buone. Questo diventa un vantaggio per tutti perché nel processo sperimentano la soddisfazione di far sentire bene il proprio coniuge e possono partecipare pienamente al cambiamento positivo che sta avvenendo.
2. Responsabilità personale
Ho una citazione di Gandhi incorniciata sul muro nella mia sala d'attesa che dice: "Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo". Mi piace modificare questo per il mio workshop in: "Sii il cambiamento che desideri vedere nella tua relazione". Spiego alle mie coppie che ha molto più senso concentrare la tua preziosa energia su ciò che puoi fare per apportare un cambiamento positivo piuttosto che desiderare e chiederti quando cambierà il tuo partner. Ricordo loro che il loro potere risiede nella loro volontà di essere questo cambiamento che vogliono vedere nella loro relazione.
3. Pratica
Insegno molti strumenti e tecniche efficaci nel mio laboratorio, ma dico alle mie coppie che queste abilità non serviranno a nulla se non le portano a casa e le mettono in pratica. Le coppie non vengono a trovarmi per chiedere aiuto con un incidente isolato. Vengono per affrontare abitudini di vecchia data e disfunzionali. Perché sappiamo che un comportamento praticato abbastanza a lungo diventa uno schema. Poi se lo pratichi con costanza diventa finalmente un'abitudine. Quindi devono iniziare con un comportamento positivo e praticarlo abbastanza a lungo perché diventi un'abitudine. Ora sono nella "zona senza cervello". Hanno incorporato con successo una nuova sana abitudine nella loro relazione, ed è diventata automatica. Questo, ovviamente, comporta la ripetizione coerente di questo comportamento positivo. Le coppie hanno bisogno di praticare ciò che vogliono, non ciò che non vogliono, fino a quando ciò che vogliono diventa la loro nuova realtà.
Solo dopo aver abbracciato pienamente questo cambiamento radicale di prospettiva può avvenire un cambiamento reale e duraturo.
Puoi trovare maggiori informazioni sul mio seminario sulla riparazione del matrimonio sul mio sito web-www.christinewilke.com