Contenuto
- Emozioni dolorose che provi dopo essere stato maltrattato o abusato
- Allora, perché mai lo perdoneresti?
- Potresti dire OK, ho capito, ma come faccio? fallo, come faccio a perdonare?
Il perdono e l'idea del motivo per cui dovresti perdonare qualcuno che ti ha ferito sono spesso molto confusi. Dopotutto, perché dovresti perdonare qualcuno del tuo passato che ha tradito la tua fiducia, ti ha abbandonato, ti ha picchiato o ti ha abusato sessualmente? Perché dovresti considerare di perdonare tuo marito se lui:
- guidavi ubriaco e metti a rischio i tuoi figli che erano in macchina
- ha giocato d'azzardo e usato droghe nonostante avesse promesso di non farlo
- avuto relazioni extraconiugali
- guardato la pornografia e poi negato e mentito su di esso
- criticato, sminuito e insultato, soprattutto se fatto di fronte ad altri o ai tuoi figli
- ti ha incolpato per la sua rabbia, infelicità e irritabilità
- ti ho dato il trattamento del silenzio
- ti ho preso a pugni, schiaffi o abusato fisicamente di te
- si lamentava incessantemente e indicava le cose non sono mai abbastanza buone
- evitato di assumersi qualsiasi responsabilità per la sua parte nei tuoi problemi e conflitti coniugali
- litigato a riunioni familiari e sociali
- rinnegato gli accordi
- fatto piani e decisioni importanti senza consultarti
- ha smesso di comunicare ed è diventato emotivamente non disponibile
- violato la tua privacy
- è tornato a casa con ore di ritardo senza preavviso
- ti ha minacciato emotivamente, fisicamente, finanziariamente o sessualmente
(Nota: questo vale anche per gli uomini le cui mogli li hanno feriti e chiunque il cui partner abbia fatto cose offensive)
L'elenco delle ferite e delle trasgressioni è quasi infinito. Se hai sperimentato qualcuno di questi, sappi con certezza che sei stato mancato di rispetto, maltrattato, violato o abusato.
Emozioni dolorose che provi dopo essere stato maltrattato o abusato
- pericoloso, spaventato, insicuro e ansioso
- solitario, non supportato, trascurato e incompreso
- arrabbiato e risentito
- ferito, triste, depresso, imbarazzato e vergognoso
La tua fiducia è diminuita e la tua autostima è erosa. Potresti provare disturbi fisici come mal di testa, letargia, costipazione, diarrea e mal di schiena; potresti anche sviluppare insonnia e perdere l'appetito.Al contrario, potresti ritrovarti a usare il sonno per scappare o a mangiare troppo per consolarti. Il mangiare emotivo potrebbe manifestarsi in un disturbo alimentare.
Allora, perché mai lo perdoneresti?
- per ottenere sollievo dalla rabbia, dal dolore, dal risentimento e dalla paura
- smettere di sentirsi una vittima e sentirsi più potente
- per avere una buona salute e diminuire la depressione e l'ansia
- per migliorare il sonno, l'appetito e la capacità di concentrazione e concentrazione
- per migliorare le tue prestazioni lavorative o scolastiche e prenderti cura di tuo figlio
- per andare avanti, guarire e avere la pace della mente
- sapere che è per il tuo beneficio, non per il suo
Per favore, comprendi con assoluta chiarezza e certezza che se lo perdoni non stai in alcun modo o significa condonare, accettare o scusare il suo comportamento. No, per niente. Potrebbe anche non meritare necessariamente di essere perdonato. Non lo stai facendo per lui; lo stai facendo per te stesso.
Per favore, comprendi anche che perdonarlo non significa che continui a rimanere in una situazione dannosa o in una relazione offensiva o abusiva o che continui a dargli soldi per pagare i debiti di gioco o per comprare droghe. Non significa che sei emotivamente, fisicamente o sessualmente intimo con lui. Fare questo tipo di scelte non è contrario al perdono. Significa che stai stabilendo limiti e confini chiari e che stai definendo ciò che è accettabile per te.
Puoi perdonare le persone/tuo marito per nulla mentre usi la tua intelligenza e discriminazione per sapere che devi uscire dalla relazione e/o stabilire confini chiari in essa.
Potresti dire OK, ho capito, ma come faccio? fallo, come faccio a perdonare?
Come perdonare lui (o lei)
- considera che l'altra persona potrebbe essere molto diversa ora (se questo è del tuo passato) e che potrebbe provare rimorso e potrebbe aver imparato dai suoi errori o offese
- abbi compassione
- sapere con assoluta certezza che il perdono non è scusare o condonare un comportamento offensivo
- capire cosa fa qualcuno e come si relaziona con te è su di loro, non su di te.
- considera che spesso le persone agiscono per ignoranza, per il proprio dolore e per modi abituali e reattivi
- lavora i 12 passaggi se sei in un programma di recupero in 12 passaggi
- impara come usare le Tecniche di Libertà Emozionale (EFT) per aiutarti a liberare le emozioni dolorose e per guarire dal trauma
Puoi comprensibilmente avere alcune forti reazioni a questo articolo come il perdono, e se perdonare, può essere fonte di confusione e straziante di per sé. E se decidi di perdonare, può essere difficile farlo. Prenditi il tuo tempo per riflettere, contemplare e rivedere le idee di cui sopra. E ricorda, perdonare non è dimenticare, ed è per il tuo beneficio e sollievo, per nessun altro.