Contenuto
- 1. Fare confronti negativi
- 2. Non dare priorità al tuo partner e alla relazione
- 3. Ripetere schemi malsani
- 4. Distrarsi
- 5. Non essere disposti a vedere il punto di vista dell'altro
- 6. Rifiuto di una comunicazione aperta
Le relazioni sono difficili anche nelle migliori circostanze. Si vuole credere che l'amore reciproco sia sufficiente per far durare le cose. Nella mia pratica, può essere straziante vedere due persone che si prendono veramente cura l'una dell'altra, ma allo stesso tempo sono sull'orlo della rottura o del divorzio. Alla fine, alcune coppie giungono alla conclusione che non sono in grado di trovare la felicità, rendendosi conto della dura verità che a volte l'amore non basta.
L'intento di questo articolo è far luce sulle cose che tu o il tuo partner potreste fare e che potrebbero danneggiare la relazione. Tende ad esserci una certa sovrapposizione tra questi concetti, quindi se ti relazioni a uno, potresti relazionarti a diversi.
1. Fare confronti negativi
Si può facilmente perdere di vista il motivo per cui hai scelto (cosa ti ha attratto) il tuo altro significativo in primo luogo e spesso ti ritrovi a confrontare il tuo partner con altri dello stesso sesso. Il brivido e l'eccitazione dei primi giorni potrebbero essere svaniti e potresti desiderare di farlo con qualcuno di nuovo. Le cose che inizialmente trovavi accattivanti ora sono irritanti.
Puoi fare i confronti nella tua mente, esprimerli direttamente o indirettamente al tuo partner, o entrambi. In un modo o nell'altro, probabilmente filtrano nelle tue parole e nel tuo comportamento e possono lasciare il tuo partner criticato, ferito e/o non apprezzato.
2. Non dare priorità al tuo partner e alla relazione
Trovare l'equilibrio appropriato tra unità e separazione in una relazione può essere complicato e potrebbe sembrare diverso per ogni coppia in base alle esigenze e alle preferenze individuali. La maggior parte delle persone preferisce non sentirsi soffocata dal proprio partner, ma allo stesso tempo desidera sentirsi rispettata, apprezzata e desiderata. L'equilibrio ideale includerebbe il godimento di alcuni interessi comuni e del tempo insieme, ma anche il non guardare al tuo partner per soddisfare tutte le tue esigenze.
Questa fonte di conflitto spesso viene amplificata solo con il matrimonio. Un accordo spesso tacito quando si prende l'ultimo impegno del matrimonio è accettare di dare la priorità al proprio coniuge prima di tutte le persone e le cose. La mia esperienza suggerisce un divario di genere, in cui i maschi si aspettano di condurre ancora una vita da scapolo nonostante siano un marito. Se tu e il tuo partner non siete d'accordo su tali aspettative, è probabile che la relazione ne risenta.
3. Ripetere schemi malsani
Ammettiamolo, a molti di noi non è stato dato il più sano dei modelli relazionali crescendo. Pur avendo un senso di cosa non fare, finché non ci viene insegnato o mostrato un modo migliore, ci ritroviamo negli stessi solchi disfunzionali nelle nostre relazioni adulte. In realtà spesso (anche se inconsciamente) selezioniamo partner a cui mancano gli stessi tratti salutari dei nostri tutori, pensando di poterli aggiustare e alla fine farli soddisfare i nostri bisogni insoddisfatti dall'infanzia. Non tendiamo ad avere molto successo nel trasformare gli altri in ciò che vogliamo che siano. Il risultato finale è spesso insoddisfazione, risentimento o rottura.
4. Distrarsi
Nel mondo odierno dei social media, è più facile che mai non essere pienamente presenti nelle nostre relazioni. Le coppie possono trovarsi nella stessa stanza ma essere impegnate nei loro dispositivi, portando a una significativa disconnessione. I social media offrono molti vantaggi, ma aprono anche la porta a maggiori opportunità di essere infedeli. Il tempo trascorso sui social media toglie la connessione reale, di persona e genuina. Le distrazioni possono presentarsi sotto forma di uso di sostanze, gioco d'azzardo, lavoro, hobby/sport e persino bambini e le loro attività.
5. Non essere disposti a vedere il punto di vista dell'altro
Un errore comune che vedo è che i partner non si prendono il tempo per comprendere appieno l'altra persona, ma danno invece per scontato che il loro altro significativo abbia le stesse esperienze, bisogni e desideri. Parte di questo include non capire quali cose del passato del loro altro significativo innescano il loro disagio emotivo, al fine di evitare di suscitare sentimenti negativi nella persona che amano. Strettamente legato è il partner che lotta per avere sempre ragione, non è disposto ad assumersi la responsabilità del proprio contributo ai problemi ed è pronto a concentrarsi sulla ricerca di difetti nel proprio partner.
6. Rifiuto di una comunicazione aperta
Qualsiasi forma di comunicazione diversa dalla comunicazione assertiva non è produttiva per nessuna relazione. Imbottire pensieri, sentimenti e preferenze predispone all'invalidazione e alla fine le emozioni negative associate tendono a emergere in qualche modo deplorevole. La difficoltà di una persona con la comunicazione è probabilmente multiforme e complicata; indipendentemente dalla sua origine, nei risultati nella disfunzione della relazione.
Il nostro tempo e la nostra energia sono meglio focalizzati su cose che possiamo cambiare e controllare: cosa stiamo contribuendo alla relazione. Se le relazioni sono strade a doppio senso, dobbiamo mantenere pulito il nostro lato della strada e rimanere nella nostra corsia. Se ritieni di essere responsabile di alcune disfunzioni nella tua relazione, considera di rivolgerti alla tua parte nella consulenza individuale e/o di coppia.